Catégorie : santé

 

Si vous n’avez pas beaucoup de temps pour lire mon article, je vous propose d’écouter la version audio ou podcast . Cliquez ci-dessous sur le bouton play pour écouter le podcast sur « Comment soulager les jambes lourdes via la réflexologie ? »

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Vous est-il déjà arrivé d’avoir les jambes et les pieds qui gonflent? Eh oui, souvent, c’est en été que les jambes vont gonfler le plus à cause de la chaleur mais les stations debout prolongées sans bouger sont également responsables de ces oedèmes ! D’autres ont des facteurs héréditaires,….Saviez-vous que près de 70% des femmes sont concernées par les problèmes de jambes lourdes qui affecte considérablement leur qualité de vie?

Qu’est-ce que les jambes lourdes? : 

Les jambes lourdes sont des jambes qui sont remplies de liquide qui ne circule plus convenablement dans les vaisseaux sanguins ou lymphatiques mais qui stagne plus tôt en dehors de ceux-ci. Nous pouvons tester si effectivement il y a du liquide  dans les jambes en exerçant une pression avec le bout de votre doigt sur la partie enflée.  Et, si vous constater que l’empreinte reste plusieurs secondes, alors, on parle du signe du godet qui approuve la présence de liquide, d’oedème.

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Vous avez eu une dure journée, vous courez de tous les côtés, vous vous sentez angoissé(e), la gorge serrée, stressé(e) ? Alors, il est temps pour vous de prendre une pause aussi petite soit-elle, elle ne pourra que vous être bénéfique. Apprenez également à respirer avec le diaphragme qui est le muscle principal de la respiration, les autres muscles sont considérés comme accessoires. mais vous êtes vous déjà posé la question « Quels points d’acupression pour déstresser ?  »

 

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Vous êtes fatigués , vous attrapez « tout ce qui passe »?  Vous êtes atteint d’un déficit immunitaire, d’un cancer, d’une maladie auto-immune ou victime du sida? Alors, de toutes les façons, la stimulation régulière et approfondie des  points d’acupression va soutenir l’organisme dans son effort pour s’auto-réguler. Il est essentiel de préserver notre système immunitaire car de lui dépend notre santé ! Plus tôt qu’être en guerre contre les innombrables microbes de notre organisme, mieux vaut organiser et soutenir nos moyens naturels de défense et d’autorégulation. Je vais donc vous expliquer comment renforcer votre système immunitaire grâce à la réflexologie faciale.

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Saviez-vous que 10% de la population française est insomniaque? Vous aussi vous avez des problèmes d’endormissement? Votre sommeil n’est pas de bonne qualité ou de courte durée? Vous êtes sujet aux insomnies? Alors je vous propose d’y remédier grâce aux points d’acupression du visage afin d’avoir un sommeil réparateur. Mais d’abord, qu’est-ce que le sommeil et en quoi consiste-t-il?

Définition du sommeil :

Le sommeil est un état (de veille) de perte de la conscience par rapport au monde extérieur sans pour autant perdre les réceptions sensitives. Pendant notre sommeil, nous pouvons avoir des réactions par rapport à la parole ou au toucher et  nous pouvons  également ouvrir nos yeux. Le sommeil se caractérise par la diminution progressive du tonus musculaire et se compose de plusieurs phases : 

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Vous avez des cernes sous les yeux et chaque jour c’est pareil ? Pas moyen de vous en débarrasser? Alors, que vous soyez une femme ou un homme, il n’y a pas de différence pour vous prendre en main, pour  diminuer  vos cernes et vos poches sous les yeux !

Quelle est la différence entre les cernes et les poches?

Les cernes sont liés à un changement de couleur sous les yeux. Tandis que les poches sont des gonflements sous les yeux.

Définition des cernes  :

Les cernes sous les yeux sont en général dû à une différence de coloration de la peau du contour des yeux par rapport à la peau du reste du visage. Il sont liés à un déficit de la circulation sanguine ou de la circulation lymphatique.

Définition des poches :

C’est quand vous avez les yeux enflés, gonflés. C’est un amas d’eau ou de graisse sous les yeux, parfois combiné à un relâchement du tissu cutané.

 

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Vous avez de la douleur du côté droit du ventre? Alors n’attendez plus,  stimulez les points d’acupression pour le foie car ils sont là pour vous soulager  !

Connaissez-vous la réflexologie faciale  ? Savez-vous ce qu’elle peut vous apporter?

 

 

C’est une technique vietnamienne de stimulation de points d’acupuncture du visage sans aiguille inventée par le professeur Bùi Quôc Châu. La stimulation des points se fait à l’aide d’un stylet  avec maintien de la pression au minimum 30 secondes sur chaque point. On a découvert que le visage est parcouru par des réseaux de circulation sanguine, lymphatique, par un réseau de fibres nerveuses ainsi que de méridiens d’acupuncture !

Le principe de fonctionnement de la réflexologie faciale également appelée Dien-Chan se base sur le fait que le visage est le centre qui comprends les informations destinées au corps et qui contrôle celui-ci.

Il est important de comprendre qu’il n’y a pas de lien direct entre les points d’acupression du visage et les zones du corps mais bien sa correspondance au niveau  du cerveau ! Donc, lors de la stimulation de la zone réflexe ou des points, il va se produire une auto-régulation de l’organe ou de la région correspondante.  Notre cerveau va libérer les énergies vitales vers la zone sensible ou affectée.

La technique  est donc de stimuler sans aiguille une série de points en fonction de la pathologie ou problématique que l’on appelle aussi formule. Les outils utilisés sont nombreux mais le principale est le stylet avec lequel les points sont stimulés minimum 30 secondes.

Mais avant de nous attaquer  au remède, intéressons-nous  aux  causes de nos problèmes de foie. Je vous parle plus loin dans mon article des meilleurs points à stimuler pour une douleur au foie.

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Bonjour à toutes et à tous,

Cette semaine, je vais vous parler des différentes techniques de détente sans entrer dans le détail . Et à la fin de mon article,  je vous propose en petit quiz pour évaluer votre état de détente ou  évaluer « êtes-vous de tempérament zen? » J’espère que vous prendrez le temps et du plaisir à y participer !

 👉 CLIQUEZ ICI POUR ALLER DIRECTEMENT AU QUIZ !

Définition  de la détente :

C’est la capacité que nous avons de relâcher nos muscles contracturés ou sous tension ce qui induit  la détente mentale également. La plus part des gens souffre de la tension accumulée dans certains muscles de leur corps.  Nous avons des zones de notre corps plus sujettes aux tensions comme la nuque et le bas du dos.

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Bonjour et bienvenue chez Ainsi Soit Zen.  Aujourd’hui, je vais vous  parler du bienfait   de 4 épices  que j’ai choisie en fonction de leurs vertus intéressantes pour la santé que ce soit en prévention ou en traitement. Bien sûr, veuillez toujours contacter votre médecin en cas de gros problème de santé. Voici mes 4 épices aux effets bienveillants :

1) Le Gingembre

2) Le Curcuma

3) Le Clou de Girofle

4) Le Cumin

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Je vais vous expliquer aujourd’hui quelles sont les  astuces bien-être pour soutenir votre système immunitaire. Nous allons parler de la fatigue et des astuces pour  la diminuer. Ensuite, nous allons parler de l’alimentation suivie par les vitamines…

 

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1. le renforcement musculaire 
2. l’amélioration de la circulation sanguine, le retour veineux 
3. l’amélioration du travail cardio-respiratoire  
4. la détente et l’apaisement mental

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