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L’arthrose est due a une « colmatation »ou « bouchage » des capillaires bloquant l’alimentation en nutriments du liquide synoviale et du cartilage, et empêchant la détoxication de leurs déchets métaboliques. La seule façon de d’inverser ce processus est de déboucher les capillaires grâce à l’alimentation bien spécifique qui permet de guérir l’arthrose dans la plus part des cas !
✅ Télécharger dès maintenant le PDFsur les aliments interdits ainsi que l’indice PRAL ( Potential Renal Acid Load ou Charge Acide Potentielle des Reins ) des aliments.
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
La sardine, ce petit poisson souvent négligé, regorge pourtant de bienfaits pour la santé. De la pointe de ses écailles à sa queue, chaque partie de la sardine offre une richesse nutritionnelle incomparable. Les sardines sont une excellente source d’acides gras oméga-3, essentiels pour la santé cognitive, cardiaque et cérébrale. Ces acides gras aident à réduire l’inflammation dans le corps, à abaisser le taux de cholestérol et à améliorer la fonction cognitive. Pour ceux qui recherchent une source de protéines maigres et de haute qualité, la sardine est une option idéale. Avec environ 25 grammes de protéines pour 100 grammes de poisson,ce petit poisson apporte les acides aminés nécessaires à la construction et à la réparation des tissus musculaires. Les sardines sont riches en minéraux essentiels tels que le calcium, le phosphore, le potassium et le magnésium, qui contribuent à la santé des os, à la régulation de la pression artérielle et à de nombreuses autres fonctions corporelles. De plus, elles sont une excellente source de vitamines B12 et D, qui sont cruciales pour la santé nerveuse et la santé des os. Voici donc les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé.
Quels sont les 12 bienfaits inattendus des sardines pour la santé ?
Amélioration de la santé cardiaque :
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
Ce sont les oméga-3 contenus dans la sardine qui réduisent les triglycérides sanguins, abaissent la pression artérielle et à préviennent la formation de caillotssanguins. Ils contribuent donc à réduire le risque de maladies cardiovasculairestelles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Le Potassium qu’elles contiennent est crucial pour le bon fonctionnement du cœur.
Soutien cérébral :
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
Ce sont encore les oméga-3 qui sont essentiels au développement et au fonctionnement du cerveau. Ils jouent un rôle crucial dans la structure des membranes cellulaires et peuvent aider à améliorer la mémoire,la concentrationet la cognition en général. Une consommation adéquate d’oméga-3 est particulièrement importante pendant les phases de croissance et de développement du cerveau, comme l’enfance et la grossesse.
Réduction de l’inflammation :
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
Encore une fois, les oméga-3 contenus dans la sardine ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les symptômes de certaines maladies inflammatoires chroniques telles que l’arthrite rhumatoïde, la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Ils peuvent également contribuer à atténuer les douleurs articulaires et musculairesassociées à l’exercice intense ou aux blessures. Cliquez ici si vous souhaitez soulager l’inflammation de votre épaule!
Soutien de la santé oculaire : Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
Cette fois-ci, c’est la Vitamine A qu’elle contient qui est essentielle pour maintenir une vision saine. Elle est nécessaire à la formation du pigment situé dans la rétine qui aide à la vision en basse lumière. Elle contribue également à la santé de la cornée et à la prévention de la sécheresseoculaire. Le Potassium qui se trouve dans la sardine est crucial pour l’hydratation des yeux. Les acides gras oméga-3 sont essentiels à la santé des yeux vu qu’ ils jouent un rôle dans la structure des cellules rétinienneset peuvent contribuer à prévenir les maladies oculairesliées à l’âge, telles que la dégénérescence maculaire.
Amélioration de l’humeur et de la santé mentale :
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
Les oméga-3contenus dans la sardine peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale en réduisantles symptômes de la dépression, de l’anxiété et du trouble bipolaire. Ils peuvent également aider à régulerl’humeuret à améliorer le bien-être émotionnelen général. Je vous invite à cliquer ici si vous souhaitez diminuer votre anxiété et vos angoisses !
Soutien à la santé des os et des articulations :
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
Les protéines de la sardine sont impliquées dans le processus de formation et de maintien de la densité osseuse. En consommant des sardines riches en protéines, vous pouvez contribuer à la santé et à la force de vos os, ce qui est crucial pour prévenir l’ostéoporose et les fractures. Les oméga-3 contribuent également à renforcer les oset à réduire le risque de perte osseuse associée au vieillissement. Ils peuvent aider à prévenir les maladies articulaires telles que l’arthrite en réduisant l’inflammation et en améliorant la mobilité articulaire. La Vitamine D qu’elles contiennent est essentielle à la santé des os, à l’absorption du calcium. Le Phosphore est également important.
Construction et réparation musculaire :
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
Les protéines sont les éléments constitutifs des muscles. En consommant des sardines riches en protéines, vous fournissez à votre corps lesacides aminés nécessaires pour la croissance, la réparation et la préservation des tissus musculaires. Le Magnésium et Le Potassium qu’elles contiennent jouent un rôle important dans la fonction musculaire.
Sensation de satiété :
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
Les protéines sont connues pour leur capacité à procurer une sensation de satiété durable. En intégrant des sardines dans votre alimentation, vous pouvez aider à contrôler votre appétit et à réduire les fringales entre les repas, ce qui peut contribuer à la gestion du poids.
Stabilisation de la glycémie :
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
Les protéines peuvent aider à stabiliser la glycémie en ralentissant l’absorption des glucides dans le sang. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète ou pour ceux qui cherchent à maintenir des niveaux de sucre sanguin stables..
Favorisation de la santé des cheveux, de la peau et des ongles :
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
Les protéines sont essentielles à la croissance et à la réparation des tissus, y compris ceux de la peau, des cheveux et des ongles. Une consommation adéquate de protéines, comme celles présentes dans les sardines, peut aider à maintenir la santé et la beauté de ces tissus.
Stimulation du système immunitaire :
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
Les protéines sont nécessaires à la production d’anticorps et d’autres composants du système immunitaire. En incluant des sardines riches en protéines dans votre alimentation, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et augmenter votre résistance aux infections et aux maladies. La vitamine D qu’elles contiennent est aussi essentielle pour le système immunitaire. Cliquez ici si vous souhaitez tester votre niveau d’immunité !
Prévention contre l’anémie et maintient neurologique :
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé
C’est la Vitamine B12 qui est nécessaire à la formation des globules rouges, au bon fonctionnement du système nerveux et à la synthèse de l’ADN. Les sardines sont un aliment important pour prévenir l‘anémie et maintenir la santé neurologique.
En conclusion : Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé !
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé !
Les sardines méritent amplement leur place dans une alimentation saineet équilibrée. Elles sont polyvalentes en cuisine : que ce soit grillées, en conserve, en salade ou en tartine, il existe une multitude de façons délicieuses de les apprécier. Non seulement elles sont délicieuses de part leurs saveurs riches et leur texture tendre mais encore, elles regorgent de nutriments essentiels qui vous apporterons Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé ! Donc, la prochaine fois que vous cherchez à diversifier votre assiette, n’oubliez pas de faire une place aux sardines !
Introduction : La pensée positive pour développer une mentalité optimiste et réussir sa vie
La pensée positive est une approche puissante qui permet de transformer notre état d’esprit, nos émotions et notre perception de la réalité. Elle se base sur la conviction que notre façon de penser influence directement notre vécu et notre capacité à surmonter les défis de la vie. En adoptant une mentalité positive, nous pouvons améliorer notre bien-être globalet atteindre des niveaux de bonheur et de succès que nous n’aurions jamais cru possible. Dans cet article, nous explorerons les fondements de la pensée positive, ses bienfaits et des conseils pratiques pour la cultiver au quotidien. Voici donc les clés pour développer une mentalité optimiste et réussir sa vie !
L’argile est un remède naturel aux multiples bienfaits pour la santé composé d’un matériau naturel et polyvalent. C’est une roche sédimentaire, souvent meuble (glaise), qui imbibée d’eau, peut former une pâte qui peut être façonnée et durcir à la cuisson. Depuis des siècles, elle est utilisée pour ses propriétés curatives dans les médecines traditionnelles du monde entier. Elle peut être utilisée de différentes manières, telles que l’ingestion orale, l’application topique ou encore en inhalation.
L’argile : un remède naturel aux multiples bienfaits pour la santé
Comment l’aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?
L’aloe vera ou aloe barbadensis est une plante grasse populaire qui est souvent utilisée pour ses propriétés médicinales et cosmétiques.
Cette plante est une succulente, ce qui signifie qu’elle peut stocker de l’eaudans ses feuille charnues.
Les feuilles de l’aloe vera contiennent une pulpe claire et gélatineuse qui se compose à 99 % d’eau et 1 % renferme, quant à lui les propriétés extraordinaires de la plante. Elle est riche en nutriments tels que les vitaminesA, C,E, B1, B2, B3, B4, B6 et B12, acide folique ainsi que des minérauxtels que le calcium, le magnésium et le zinc. La pulpe contient également des acides aminés, acides gras, acide salicylique, des enzymes, monosaccharides et des polysaccharides, qui sont des composés bénéfiques pour la santé. une vraie aubaine pour l’organisme, et notamment la peau !
C’est une plante étonnante : elle est capable de stocker l’eau dont elle a besoin pour survivre dans les milieux les plus arides. En coupant une feuille d’aloe vera, on comprend d’ailleurs très vite où se situent ses réserves. Un tronçon renferme en effet deux substances :
le suc ou le latex : c’est une substance épaisse, de couleur jaune ou rouge, ( suc de la plante), elle agit comme un laxatif et un stimulant sur l’organisme. Elle est issue de la paroi des feuilles. Très amère, elle durcit à l’air et est soluble dans l’alcool.
le gel d’aloe vera : c’est un gel blanchâtre, translucide extrait de l’intérieur des feuilles, dont la richesse en eau, en vitamines et en minéraux lui confère de nombreuses vertus, notamment pour les peaux sensibles ou déshydratées.
Quelle est l’origine de l’aloe vera ?
Comment l’aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?
L’aloe vera est un arbrisseau vivace appartenant au genre aloès. Cette plante appartient à la famille des Asphodélacées et est originaire d’Afrique du Nord. Il semblerait qu’elle vienne du Moyen Orient ou d’Egypte, et ce sont les Egyptiens qui en ont fait usage à des fins laxatives.
Pour ses nombreux bienfaits, elle est cultivée dans de nombreuses régions du monde et est présente sur toutes les régions chaudes de la planète, où depuis des millénaires, ses vertus médicinales et cosmétiques sont connues .
Comment l’Aloe Vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?
L’aloe vera est souvent utilisée pour apaiser les brûlures et les coups de soleil grâce aux bienfaits suivants :
Comment l’aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?
1. Effet anti-inflammatoire : La pulpe de la plante contient des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammationde la peau et à soulager la douleur associée aux brûlures.
2. Hydratation : Elle est efficace pour hydrater la peau et peut être utilisée comme un hydratant naturelpour les peaux sèches.
Comment l’Aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?
L’aloe vera est une plante très bénéfique pour la santé et la beauté, utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés curatives. Voici quelques-uns de ses bienfaits les plus courants :
Amélioration de la digestion: l’aloe vera est utilisée pour stimuler la digestion et soulager les problèmes gastro-intestinaux tels que les brûlures d’estomac et les maux d’estomac. Les composés actifs dans la plante aident à réduire l’inflammation de l’estomac et de l’intestin, ce qui peut aider à soulager la douleur et à améliorer la digestion. Elle a des propriétés laxatives utiles en cas de constipation.
Soin des cheveux : l’aloe vera peut aider à nourrir et hydrater les cheveux, à prévenir la chute des cheveux et à réduire les pellicules.
Comment utiliser l’Aloe vera pour soulager les brûlures et les coups de soleil ?
L’aloe vera est connu pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes, ce qui en fait un choix populaire pour traiter les brûlures et les coups de soleil. Voici comment l’utiliser :
Le trempage de la brûlure dans de l’eau à 15-25 °C pendant au moins 15 minutes.
Si vous n’avez pas accès à une plante d’aloe vera, vous pouvez également acheter du gel d’aloe vera pur dans une pharmacie ou un magasin de produits naturels. Assurez-vous de choisir un gel pur sans additifs ni conservateurs .
Appliquez le gel directement sur la zone brûlée ou irritée en massant délicatement. Vous pouvez répéter cette étape plusieurs fois par jour.
Ensuite, entourez la plaie d’un bandage. Cela vous permettra de réaliser un cataplasme d’Aloé Vera et ainsi de favoriser la cicatrisation de la plaie.
Comment l’aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?
En cas de brûlure grave au 3ème degré, il est important de consulter un médecin ou un professionnel de la santé pour obtenir un traitement approprié. L’aloe vera ne doit être utilisé que pour les brûlures mineures ou les coups de soleil légers.
Quelles sont les contre-indications de l’Aloe Vera pour les brûlures et coups de soleil ?
Bien que l’aloe vera soit généralement considéré comme une plante bénéfique pour la santé, il peut y avoir des contre-indications pour certaines personnes, notamment :
Les femmes enceintes et allaitantes devraient éviter de prendre de l’aloe vera car il peut provoquer des contractions utérines et affecter le fœtus ou le bébé.
Comment l’aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?
Les personnes ayant des problèmes de santé tels que des troubles gastro-intestinaux, des troubles rénaux ou hépatiques, des problèmes de coagulation sanguine ou des maladies cardiaques !
Les personnes allergiques à l’aloe vera ou à d’autres plantes de la famille des Liliacées (comme l’ail, les oignons et les tulipes) doivent éviter de l’utiliser car cela peut provoquer des réactions allergiques.
L’utilisation excessive d’aloe verapeut causer des diarrhées, des crampes abdominales, des nausées et des vomissements.
Il est important de consulter un professionnel de la santéavant d’utiliser de l’aloe vera si vous avez des préoccupations concernant son utilisation.
En résumé :
L’Aloe vera est une plante incroyablement bénéfique pour la santé et la beauté. Elle est riche en nutriments, en antioxydants et en composés anti-inflammatoires, ce qui en fait un remède naturel efficace pour de nombreux problèmes de santé. Que ce soit pour soulager les brûlures, hydrater la peau ou améliorer la digestion, l’Aloe vera est un ingrédient naturel qui peut vous aider à vous sentir mieux et à paraître plus belle.
Les acouphènes sont des perceptions de sons que l’on entend dans une oreille (ou dans les deux) ou des sensations auditives qui ne sont pas causées par un bruit extérieur. C’est souvent suite à un traumatisme acoustique ou au vieillissement de l’oreille que ces symptômes apparaissent.
Quel est le rôle d’un diffuseur d’huiles essentielles ?
Les huiles essentielles s’obtiennent par la distillation d’une ou plusieurs plantes aromatiques. Si l’on veut tirer tous les bénéfices que les huiles essentielles proposent et vu qu’elles sont liquides, elles ont besoin d’être transformées en gaz ou légèrement chauffées. C’est pourquoi je vais vous expliquer comment fonctionne l’appareil Hianjoo diffuseur / enceinte !
Il existe2 manières d’utiliser les diffuseurs d’huiles essentielles:
Les huiles essentielles : Menthe poivrée et Basilique tropical
Réflexologie faciale
Acidité gastrique : quels remèdes ?
L’acidité gastrique qu’est-ce que c’est ?
C’est une solution d’acide chlorhydrique produite par les cellules de la paroi de l’estomac. Cet acide gastrique ainsi que d’autres enzymes aident à la digestion dans l’estomac. Il compose également le suc gastrique.
L’ acide gastrique va réduire la taille des aliments digérés dans l’estomac pour qu’ils puissent prendre une forme assimilable par l’organisme et élimine de nombreuses bactéries. Une production insuffisante d’acide gastrique exposera plus l’organisme aux infections. Un excès de production d’acide gastrique engendre des ulcères gastriques.
La douleur sciatique ou névralgie sciatique est une douleur vive ressentie le long d’un des 2 nerfs sciatiques. Ce sont les lésions de la colonne vertébrale, le plus souvent une hernie discale, de l’arthrose ou un rétrécissement du canal lombaire qui se trouve dans la colonne vertébrale qui provoquent les douleurs sciatiques. Ce phénomène se produit lorsqu’il y a une compression du nerf sciatique entre les deux vertèbres L4-L5 (4ème et 5ème vertèbre lombaire) ou une inflammation du nerf sciatique. Ce nerf assurant la transmission de l’influx nerveux vers les muscles des fesses et des jambes, s’il est comprimé, provoque des douleurs à l’arrière de la cuisse et descend jusqu’au mollet ou au pied. C’est pourquoi, je vais vous montrer Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?
Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?
Quels sont les autres symptômes ?
La sciatique qui se caractérise par plusieurs symptômes différents comme :
des engourdissements,
des picotements,
des sensationsde brûlures dans les membres inférieurs.
la douleur qui est le symptôme principal de la sciatique partant de l’arrière de la fesse et descendant jusqu’au pied en passant par l’arrière de la cuisse et l’arrière de la jambe.
Quelles sont les causes ?
L’hernie discale : est la cause la plus courante de douleur sciatique car lorsque le disque intervertébral entre la 4ème et la 5ème vertèbre lombaire (L4 et L5 )s’use, se déforme ou sort de son enveloppe, il touche le nerf sciatique et l’enflamme.
Un canal lombaire étroit: si le canal dans lequel sont insérés les nerfs est rétréci, cela peut entraîner une compression du nerf sciatique ! (chez les personnes âgées).
Syndrome du piriforme : lorsque le muscle du bassin piriforme (ou pyramidal) est contracté et enflé, il peut exercer une pression sur le nerf sciatique et l’irriter et donc créer l’inflammation (chez les athlètes et les personnes qui s’entraînent de façon inadéquate )
Un traumatisme : un accident de voiture, une chute, ou toute autre situation qui entraîne un coup au dos peut endommager le nerf.
Syndrome facettaire : les facettes articulaires sont de minces articulations situées au haut et au bas de chaque vertèbre. Une mauvaise posture ou un faux mouvement peut créer un léger désalignement de celles-ci et peut entraîner des douleurs de sciatique !
Arthrose : peut exercer une pression sur le nerf sciatique
la grossesse
l’obésité
La Réflexologie faciale : Dien chan
Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?
Je vous propose une formule de points à stimuler avec le stylet (ci-dessous) en réflexologie faciale. Si vous souhaitez en connaître plus sur cette technique, je vous invite à lire ma page Qu’est-ce que la Réflexologie faciale? où vous trouverez les principes de la réflexologie faciale et comment vous y prendre pour stimuler les points d’acupression !
Pour commencer, massez la zone du nez avec une roulette ou du bout des doigts. Faites 30 aller-retours tout autour des narines avec les index. Ensuite, massez le bout du nez.
2. Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?
Formule pour les douleurs de sciatique :
1-126-5-74-64-43-63-113-127-143–17-61
CLIQUEZ SUR L’IMAGE CI-DESSOUS POUR L’AGRANDIR !
Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?
Les points antidouleur : 1-126
Le point 1 : ce point représente les lombaires qu’il soulage ! Attention, ne pas stimuler ce point en cas d’hypertension car il fait monter fortement celle-ci !
Le point 126 : la stimulation de ce point et de la zone longeant la racine des cheveux permet aussi de soulager les douleurs lombaires dont le lumbago ! Il fait également monter la tension artérielle, attention ne pas stimuler en cas d’hypertension !
Les points du nerf sciatique: 5-74-64-43-63-113-127-143
Les points 5 : ces points représentent les fesses et ont des vertus anti-inflammatoires et calmants pour les nerfs. Ils sont indiqué en cas de sciatique !
Les points 74 : ils représentent l’aine, ils ont pour action de diminuer les douleurs de cette région et sont vivement recommandés en cas de sciatique.
Les points 64 : ces points correspondent à l’aine, aux hanches. Ils ont pour but de diminuer les douleurs au niveau de l’aine et sont indiqués pour les douleurs de sciatique.
Le point 43 : ce point correspond au lombaires et au coccyx. Il a pour but de soulager la région des lombaires et est indiqué pour les douleurs des lombaires, pour les lumbagos et pour la sciatique.
Le point 63 : ce point correspond à la région du colon, de l’utérus,… Il a pour effet de soulager les douleurs utérines et régularise la contraction musculaire de l’utérus. Ne pas stimuler chez les femmes enceintes(excepté au moment de l’accouchement !)Il est indiqué en cas de sciatique !
Les points 113 : ces points correspondent aux ovaires, à l’utérus, à la prostate,… Ils ont pour effet de soulager les douleurs au niveau des cuisses. Ils sont donc indiqués en cas de sciatique.
Le point 127 : ce point représente l’intestin grêle, l’utérus, la région pelvienne. Il est connu pour son puissant effet de détente nerveuse et il est indiqué en cas de sciatique.
Le point 143 : il correspond au colon, rectum et coccyx et il a pour effet de soulager les douleurs du coccyx et de la sciatique.
Les points anti-inflammatoires : 17-61
Les points 17 : ils correspondent au colon, cuisses et hanches. Ils ont la même action que les corticoïdes. Ils sont anti-inflammatoires et très utiles dans le cas des névralgies !
Les points 61 : ces points correspondent au coeur, poumons, foie,.. Ils sont connus pour leurs effets anti-inflammatoires, antidouleurs. Ils sont indiqués pour les douleurs de sciatique !
Conclusion : Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?
Vous souffrez de douleurs de sciatique ? Alors commencez par masser la zone du nez et réalisant 30 allers-retours tout autour des narines à l’aide soit d’une roulette soit du bout des doigts. Ensuite, stimulez les points d’acupression de la formule et vous terminerez par me noter vos retours d’après séance en-dessous de l’article 😃
Laissez passer une semaine avant de recommencer la séance complète ou bien répétez chaque jour les 3 points d’acupression compris dans la vidéo ci-dessus.
Bienvenue chez Ainsi soit zen, aujourd’hui je vais vous parler d’un petit mélange d’huiles essentielles. Donc, c’est un complexe Zen qui comprend neufs huiles essentielles. Le complexe d’huiles essentielles Phytosun zen 100% pures et naturelles
Voilà je sors le petit flacon. Comme vous pouvez le voir, il y a une petite sécurité pour les enfants : il faut pousser et puis tourner ! ( pour ouvrir le flacon)
