Acouphènes : comment les soigner?

 

Qu’est-ce que les acouphènes ?

Les acouphènes sont des perceptions de sons que l’on entend dans une oreille (ou dans les deux) ou des sensations auditives qui ne sont pas causées par un bruit extérieur. C’est souvent suite à un traumatisme acoustique ou au vieillissement de l’oreille que ces symptômes  apparaissent.
Acouphènes : comment les soigner?

 

Voici les différents sons perçus :

  • un bourdonnement
  • un sifflement
  • un tintement
  • un grincement
  • une sonnerie
  • un chuintement
  • un vrombissement
  • un gazouillis
  • un cliquetis

Bruit désagréable dans l'oreille d'une femme
Acouphènes : comment les soigner?

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Acidité gastrique : quels remèdes?

Sommaire : Acidité gastrique : quels remèdes?

  1.  Le jus de citron
  2. Le bicarbonate de soude
  3.  Supprimer les aliments acidifiant
  4.  Les huiles essentielles : Menthe poivrée et Basilique tropical
  5.  Réflexologie faciale
verre d'eau avec tranche de citron
Acidité gastrique : quels remèdes ?

L’acidité gastrique qu’est-ce que c’est ?

C’est une solution d’acide chlorhydrique produite par les cellules de la paroi de l’estomac. Cet acide gastrique ainsi que d’autres enzymes aident à la digestion dans l’estomac. Il compose également le suc gastrique.

L’ acide gastrique va réduire la taille des aliments digérés dans l’estomac pour qu’ils puissent prendre une forme assimilable par l’organisme et élimine de nombreuses bactéries. Une production insuffisante d’acide gastrique exposera plus l’organisme aux infections. Un excès de production d’acide gastrique engendre des ulcères gastriques.

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Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

 

Qu’est-ce que la douleur de sciatique ?

La douleur sciatique ou névralgie sciatique est une douleur vive ressentie le long d’un des 2 nerfs sciatiques. Ce sont les lésions de la colonne vertébrale, le plus souvent une hernie discale, de l’arthrose ou un rétrécissement du canal lombaire qui se trouve dans la colonne vertébrale qui provoquent  les douleurs sciatiques. Ce phénomène se produit lorsqu’il y a une compression du nerf sciatique entre les deux vertèbres L4-L5 (4ème et 5ème vertèbre lombaire) ou une  inflammation du nerf sciatique. Ce nerf assurant la transmission de l’influx nerveux vers les muscles des fesses et des jambes, s’il est comprimé, provoque des douleurs à l’arrière de la cuisse et  descend jusqu’au mollet ou au pied. C’est pourquoi, je vais vous montrer Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

 

photo d'un  homme avec la région lombaire rouge
Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

Quels sont les autres symptômes ?

La sciatique qui se caractérise par plusieurs symptômes différents comme :

  • des engourdissements,
  • des picotements,
  • des sensations de brûlures dans les membres inférieurs.
  • la douleur qui est  le  symptôme principal de la sciatique partant de l’arrière de la fesse et descendant  jusqu’au pied en passant par l’arrière de la cuisse et l’arrière de la jambe.

 

Quelles sont les causes ?

  • L’hernie discale : est la cause la plus courante de douleur sciatique  car  lorsque le disque intervertébral entre la 4ème et la 5ème vertèbre lombaire  (L4 et L5 )s’use, se déforme ou sort de son enveloppe, il touche le nerf sciatique et l’enflamme.    

  • Un canal lombaire étroit : si le canal dans lequel sont insérés les nerfs est rétréci,  cela peut entraîner une compression du nerf sciatique ! (chez les personnes âgées).
  • Syndrome du piriforme : lorsque le muscle du bassin piriforme (ou pyramidal) est contracté et enflé, il peut exercer une pression sur le nerf sciatique et l’irriter et donc créer  l’inflammation (chez les athlètes et les personnes qui s’entraînent de façon inadéquate )

  • Un traumatisme :  un accident de voiture, une chute, ou toute autre situation qui entraîne un coup au dos peut endommager le nerf.

  • Syndrome facettaire :  les facettes articulaires sont de minces articulations situées au haut et au bas de chaque vertèbre.  Une mauvaise posture ou un faux mouvement peut créer un léger désalignement de celles-ci  et peut entraîner des douleurs de sciatique ! 
  • Arthrose : peut exercer une pression sur le nerf sciatique
  • la grossesse 
  • l’obésité

 

La Réflexologie faciale : Dien chan

Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

 

Je vous propose une formule de points à stimuler avec le stylet (ci-dessous) en réflexologie faciale. Si vous souhaitez en connaître plus sur cette technique, je vous invite à lire ma page Qu’est-ce que la Réflexologie faciale? où vous trouverez les principes de la réflexologie faciale  et comment vous y prendre pour stimuler les points d’acupression !

Pour vous procurer le stylet CLIQUEZ  ICI !

Remos - Bâton d'acupression - inox - 10cm

 

1. Massage

Pour commencer, massez la zone du nez  avec une roulette ou du bout des doigts. Faites 30 aller-retours tout autour des narines avec les index. Ensuite, massez le bout du nez.

2.  Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

Formule pour les douleurs de sciatique :

1-126-5-74-64-43-63-113-127-14317-61

CLIQUEZ SUR L’IMAGE CI-DESSOUS POUR L’AGRANDIR !

 

Schéma de réflexologie faciale pour les douleurs de sciatique
Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

Les points  antidouleur : 1-126

Le point 1 : ce point représente les lombaires qu’il soulage ! Attention, ne pas stimuler ce point en cas d’hypertension car il fait monter fortement celle-ci ! 

Le point 126 : la stimulation de ce point et de la zone longeant la racine des cheveux permet aussi de soulager les douleurs lombaires dont le lumbago ! Il fait également monter la tension artérielle, attention ne pas stimuler en cas d’hypertension !

Les points du nerf sciatique : 5-74-64-43-63-113-127-143

Les points 5 : ces points représentent les fesses et ont des vertus anti-inflammatoires et calmants pour les nerfs. Ils sont indiqué en cas de sciatique !

Les points 74 : ils représentent l’aine, ils ont pour action de diminuer les douleurs de cette région et sont vivement recommandés en cas de sciatique.

Les points 64 : ces points correspondent à l’aine, aux hanches.  Ils ont pour but de diminuer les douleurs au niveau de l’aine et sont  indiqués pour les douleurs de sciatique. 

Le point 43 : ce point correspond au lombaires et au coccyx. Il a pour but de soulager la région des lombaires et est indiqué pour les douleurs des lombaires, pour les lumbagos et pour la sciatique.

Le point 63 : ce point correspond à la région du colon, de l’utérus,… Il a pour effet de soulager les douleurs utérines et régularise la contraction musculaire de l’utérus. Ne pas stimuler chez les femmes enceintes(excepté au moment  de l’accouchement !) Il est indiqué en cas de sciatique !

Les points 113 : ces points correspondent aux ovaires, à l’utérus, à la prostate,… Ils ont pour effet de soulager les douleurs au niveau des cuisses. Ils sont donc indiqués en cas de sciatique.

Le point 127 : ce point représente l’intestin grêle, l’utérus, la région pelvienne. Il est connu pour son puissant effet de détente nerveuse et il est indiqué en cas de sciatique.

Le point 143 : il correspond au colon, rectum et coccyx et il a pour effet de  soulager les douleurs du coccyx  et de la sciatique.

Les points anti-inflammatoires : 17-61

Les points 17 :  ils correspondent au colon, cuisses et hanches. Ils ont la même action que les corticoïdes. Ils sont anti-inflammatoires et très utiles dans le cas des névralgies !

Les points 61 :  ces points correspondent au coeur, poumons, foie,.. Ils sont connus pour leurs effets  anti-inflammatoires, antidouleurs. Ils sont indiqués pour les douleurs de sciatique !

 

Conclusion : Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

Vous souffrez de douleurs de sciatique ? Alors commencez par masser la zone du nez et réalisant 30 allers-retours tout autour des narines à l’aide soit d’une roulette soit du bout des doigts. Ensuite, stimulez les points d’acupression de la formule et vous terminerez par me noter vos retours d’après séance en-dessous de l’article 😃

Laissez passer une semaine avant de recommencer la séance complète ou bien répétez chaque jour les 3 points d’acupression compris dans la vidéo ci-dessus.

N’hésitez pas à consulter mon autre article sur la douleur de sciatique où je vous dévoile 5 astuces pour y remédier !

Pour découvrir mes vidéos, je vous invite  soit  à consulter  mes vidéos bonus soit à voir ma chaîne You Tube Ainsi soit zen.

 

 

 

 

La Réflexologie pour déclencher l’accouchement

A partir de quand la grossesse est-elle prolongée?

La grossesse est dite prolongée lorsque qu’elle dépasse les 41 semaines d’aménorrhée (SA).  Si l’accouchement n’a pas lieu à 42 (SA), le terme est considéré comme dépassé. Une grossesse prolongée peut engendrer des risques de complications. Alors, une surveillance est effectuée et l’accouchement peut être déclenché. La Réflexologie pour déclencher l’accouchement est une option intéressante par son côté naturel !

Femme enceinte proche du terme qui tient son ventre !
La Réflexologie pour déclencher l’accouchement

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Comment réduire les bouffées de chaleur grâce à la réflexologie?

Quelles sont les causes des bouffées de chaleur ?

Les bouffées de chaleurs sont principalement dues à un déséquilibre hormonal : 

  •  La ménopause :  les œstrogènes (= hormones ovariennes) diminuent et influencent ce mécanisme de régulation de la température du corps. La ménopause est un phénomène qui apparaît chez les femmes entre 45 et 55 ans.
  • La grossesse :  provoque elle aussi des changements hormonaux qui peuvent causer la dilatation de petits vaisseaux sanguins sous la peau, c’est-à-dire des bouffées de chaleur.
  • L’hyperthyroïdie : peut également provoquer des sueurs. Dans ce cas précis,  la thyroïde (= petite glande située à la base du cou sécrétant des hormones essentielles au bon fonctionnement de l’organisme) travaille de manière excessive et entraîne une surproduction de chaleur.
  • L’hypoglycémie : peut engendrer  un déséquilibre hormonal provoquant des bouffées de chaleur. Le taux de sucre dans le sang diminue et l’organisme sécrète une substance qui augmente la transpiration afin de contrer le manque de sucre.
  • La chimiothérapie et les traitements anti-oestrogéniques (Dans le cas du cancer du sein,)peuvent provoquer une ménopause précoce accompagnée de bouffées de chaleur.
  • L’andropause  : c’est la  baisse du niveau de testostérone chez l’homme !

En dehors des raisons hormonales, les bouffées de chaleur peuvent subvenir en cas d’allergies, d’intolérances alimentaires, de mauvaise alimentation et hygiène de vie (aliments épicés, caféine, alcool, sel, tabac, etc.) ou encore en cas de stress

Explication :

Les bouffées de chaleur sont un phénomène désagréable qui se produit majoritairement chez la femme à l’arrivée de la ménopause.

Les bouffées de chaleur sont des troubles physiques qui peuvent devenir vraiment gênants au quotidien comme la sensation de chaleur subite et passagère du visage.  Du coup, elles sont généralement accompagnées de sueurs, de transpiration, d’un rythme cardiaque élevé, de picotements dans tout le corps (et peuvent durer entre 2 à 30 minutes à chaque fois ) et de frissons.

Les bouffées de chaleur sont principalement dues à un déséquilibre hormonal et se manifestent surtout la nuit de manière incontrôlable et variable. C’est pourquoi, elles sont parfois appelées «  sueurs nocturnes  »  et représentent l’un des symptômes de la modification du taux d’hormones considérée comme caractéristique de la ménopause !  

Ce qui explique que les bouffées de chaleur sont plus fréquentes chez la femme que chez l’homme.

 

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Qu’est-ce que la réflexologie ?

Coaching en ligne de réflexologie faciale

La réflexologie est une technique thérapeutique qui provient de la médecine traditionnelle chinoise. Elle est pratiquée depuis des milliers d’années et elle  est décrite comme étant une méthode manuelle et naturelle basée sur l’autorégulation et d’auto-guérison du corps humain. L’objectif de la réflexologie est de soulager les symptômes en agissant sur des zones réflexes du visage, des pieds, des oreilles et des mains !

Elle se base sur le principe que le visage, les pieds, les mains et les oreilles sont la représentation miniaturisée du corps humain. A chaque zone réflexe correspond un organe, une glande ou bien une partie du corps spécifique. En exerçant des pressions  sur ces zones, il est possible non seulement de localiser les tensions mais également de rétablir l’équilibre dans les parties du corps qui correspondent. ( à distance)

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Comment détendre son dos grâce à la réflexologie ?

Le mal de dos touche des millions de personnes et est qualifié de “mal du siècle”

Contrairement à ce que l’on pense, le mal de dos  ne touche pas que les personnes âgées et les adultes. Les enfants peuvent eux aussi en être atteints. La prévention s’impose donc pour tous. On estime à 80% le nombre de personnes qui  souffriront d’un mal de dos au cours de leur vie et chaque année, environ 15 à 20% des adultes souffrent de douleurs lombaires. La dorsalgie est donc l’une des principales causes de handicap dans la population active ! C’est pourquoi, je vais vous dévoiler “comment détendre son dos grâce à la réflexologie ?”

Qu’est-ce que la dorsalgie ? :

La dorsalgie est le nom scientifique pour désigner les douleurs dorsalesdors : désigne le dos et  algie : signifie la douleur . Vu que la  douleur se situe au milieu du dos, il ne s’agit pas d’une pathologie à proprement parler mais plutôt d’un symptôme en lui-même.

Le dos se compose principalement de la colonne vertébrale. Celle-ci est constituée de 5 grandes parties. De haut en bas, on retrouve ainsi la zone cervicale, dorsale puis lombaire, suivies du sacrum et du coccyx.  La dorsalgie concerne donc uniquement les douleurs situées dans la zone dorsale.

Cette partie, aussi appelée rachis dorsal ou colonne dorsale, inclut les 12 vertèbres dites thoraciques. Il s’agit  des vertèbres qui relient les côtes.

On comprend donc que la lombalgie (douleurs lombaires) cible les douleurs dans le bas du dos et  la cervicalgie (douleurs cervicales) celles situées au-dessus du dos.

Squelette de la colonne vertébrale
Comment détendre son dos grâce à la réflexologie ?

 

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Comment soulager les crampes musculaires grâce à la réflexologie ?

Saviez-vous que les crampes musculaires sont un problème qui revient fréquemment surtout chez les femmes enceintes, les personnes âgées et les sportifs? Le plus souvent, elles sont  bénignes et caractérisées par une contraction douloureuse, soudaine et involontaire d’un ou de plusieurs muscles. C’est pourquoi, je vais vous expliquer “comment soulager les crampes musculaires grâce à la réflexologie  ?”

Qu’est-ce que la crampe musculaire ?

La crampe musculaire c’est une  contraction importante, involontaire, spasmodique, douloureuse et paralysante de certains muscles ou groupes musculaires.  La plus part du temps, elle est de courte durée et  due à un trouble fonctionnel (fatigue, trouble métabolique, vasculaire, etc,..)

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Comment éviter ou soulager les piqûres de moustiques?

C’est la belle saison, il fait beau, le soleil brille, vous avez tendance à vous découvrir? Vous avez envie de vous promener près de cours d’eau voire de prendre des photos près d’un lac?
Attention aux moustiques, ça pique !!! Alors comment éviter ou soulager les piqûres de moustiques ?

Voici mes 5 conseils pour éviter ou soulager les piqûres de moustiques :

1. En extérieur :

Mettez de longues manches ainsi que de longs pantalons ! Si vous souhaitez prendre des photos ou rester sur place, prévoyez également des gants et couvrez-vous la tête ! Pensez à prendre un chapeau anti-moustiques surtout les chauves lol ; )

 

2. En intérieur ou extérieur :

Veuillez à ne pas laisser des fonds d’eau dans des récipients car les moustiques y pondent leur oeufs. Par exemple, videz les coupelles en-dessous de vos pots de fleurs.

récipient rempli d'eau dans un jardin
Comment éviter ou soulager les piqûres de moustique ?

3. Quand vous êtes à l’intérieur :

A) Pensez à placer des moustiquaires bien adaptés à vos fenêtres !

B) Procurez- vous une lampe anti-moustique . L’avantage est qu’il n’y a pas de produits chimiques et pas de rayonnement. Autant penser à notre santé ! ; )

4. En aromathérapie :

Utilisez l’ huile essentielle de citronnelle de Java

ou d‘eucalyptus citronnée :

 

A) en préventif : en spray aérien 15 min avant d’entrer dans la pièce.
B) en curatif : en application sur la piqûre (peau) toujours mélanger avec une huile végétale ( 1 goutte d’huile essentielle ( HE) de citronnelle de Java avec 4 gouttes d’une huile végétale (HV) et appliquer sur la piqûre à l’aide d’un coton tige 3-4×/jour). Jamais l’utiliser pure sur la peau ! Elle va soulager les démangeaisons, elle est également anti-bactérienne, anti-inflammatoire…
En contre-indication : les femmes enceintes, allaitantes et les enfants en-dessous de 7ans.

5. En Homéopathie :

En Préventif :
Ledum palustre 7 CH : 5 granules à prendre sous la langue ( 1 prise le matin et 1 le soir )
Apis mellifica 5 CH : 5 granules ( 1 prise le matin et 1 le soir )
A prendre sans interruption sinon, ce n’est pas efficace !

En conclusion : Comment éviter ou soulager les piqûres de moustiques ?

Surtout, n’utilisez pas des pesticides car non seulement vous rendez les moustiques plus résistants mais en plus, vous tuez les insectes pollinisateurs ! Voilà mes 5 conseils si vous en avez d’autres n’hésitez pas à nous les partager 😉  Alors n’attendez plus, si vous avez des questions par rapport à mes 5 conseils , notez-les moi en commentaire.  🙂 Pour découvrir mes vidéos, je vous invite  soit  à consulter  mes vidéos bonus  soit à voir ma chaîne You Tube Ainsi soit zen.

Quels sont les points d’acupression pour les fuites urinaires ?

 

Bien que l’incontinence soit encore taboue dans notre société aujourd’hui, elle quand même considérée comme une pathologie qui touche un grand nombre de personnes ! Elle se manifeste sous plusieurs formes et touche un large public. L’incontinence urinaire peut concerner tous les âges de la vie hommes et femmes confondus. Ce ne sont pas  uniquement les personnes âgées qui sont concernées ! Saviez-vous qu’il existe des points d’acupression pour diminuer les fuites urinaires ?

Voici le résultat des statistiques des 3 millions de français concernés par les fuites urinaires et les proportions :

Femme debout se tenant la vessie
Quels sont les points d’acupression pour les fuites urinaires ?

 Qu’est-ce que l’incontinence urinaire ?

L’incontinence urinaire correspond à des fuites urinaires et se caractérise par une perte involontaire et accidentelle d’urine par l’urètre. Ces fuites surviennent donc en dehors des mictions.

 

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