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Astuces pour baisser la tension artérielle

 

5 astuces pour baisser la tension artérielle :

Sommaire : 5 astuces pour baisser la tension artérielle

    1. Diminuer drastiquement la consommation de sel : 
    2. Activité physique
    3.  Perte de poids
    4. Huiles essentielles
    5. Réflexologie faciale

L’hypertension qu’est-ce que c’est ?

L’hypertension artérielle ou HTA correspond à une augmentation anormale de la pression du sang sur la paroi des artères. élévation qui persiste dans le temps. C’est la maladie chronique la plus fréquente dans le monde.

représentation en dessin de l'hypertension par un coeur
Astuces pour baisser la tension artérielle

À partir de quels chiffres de pression artérielle est-on hypertendu ? 

La pression (ou tension) artérielle est normale si elle est inférieure à 14/9 cmHg .Pour parler d’HTA, il faut :

  • une élévation de la pression artérielle systolique à 14 cmHg (140 mmHg) ou plus ;
  • ou une élévation de la pression artérielle diastolique à 9 cmHg (90 mmHg) ou plus ;
  • que ces mesures soient constatées à plusieurs reprises, lors de 3 consultations successives sur une période de 3 à 6 mois (en cas d’HTA très importante, le traitement est mis en place dans un délai plus court).
Tensiomètre avec chiffres d'hypertension
Astuces pour baisser la tension artérielle

Mesurer votre pression systolique et diastolique : Et puis utilisez les 5 astuces pour baisser la tension artérielle

La pression ou tension artérielle s’exprime par deux valeurs :

Pression systolique :

La pression systolique c’est la pression artérielle mesurée lors de la phase de la systole, c’est-à-dire lors de la contraction du coeur. C’est la pression la plus élevée des 2, mesurée lors de la prise de la tension  ! Si elle monte à 140 millimètres de mercure, alors on parle d’hypertension artérielle !

Pression diastolique :

La pression artérielle diastolique c’est la valeur de la pression artérielle au moment de la de la relaxation ventriculaire cardiaque ou diastole,  pendant la phase de relâchement et de remplissage du cœur. C’est la pression qui existe dans les artères entre 2 contractions cardiaques.  La pression artérielle diastolique est  la moins élevée des 2. Ces 2 pressions doivent respectivement  se trouver aux alentours  de 12/6 mm Hg.

  1. -placez le brassard ou le bracelet sur votre bras ou poignet et positionnez-le au niveau du cœur
  2. -prenez la mesure

En cas d’hypertension, je vous donne 5 astuces pour baisser la tension artérielle

 

Quelles sont les causes de l’hypertension artérielle (HTA)?

Dans la grande majorité des cas, il est difficile de trouver une cause précise à une hypertension artérielle. L’HTA est dite « essentielle ». Cependant, certains facteurs peuvent favoriser son apparition :

Les facteurs non modifiables :

  • L’âge : avec le vieillissement, la paroi des artères devient moins souple et le risque d’hypertension artérielle augmente avec l’âge et atteint 40 % des personnes à 65 ans et 90 % à 85 ans.
  • L’origine ethnique : les Antillais et les personnes originaires du sud de l’Asie sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle.
  • Les antécédents familiaux : Il existe des formes familiales héréditaires d’hypertension artérielle.

L’hygiène de vie : Certaines habitudes vont influencer la tension artérielle !


  • Une alimentation trop riche en sel, et pauvre en fruits et légumes favorise l’HTA. 
  • Une consommation importante d’alcool.
  • La consommation excessive de réglisse qui augmente la tension artérielle.
  • Une activité physique insuffisante et une vie trop sédentaire. 
  • Un surpoidsou une obésité. 
  • La consommation de tabac.
  • Le stress
  • Des anomalies du cholestérol sanguin : Un taux élevé de mauvais cholestérol et un taux faible de bon cholestérol.
  • une prise de certains médicaments(corticoïdes, antidépresseurs, anti-inflammatoires non stéroïdiens, …),
  • la consommation de toxines (cannabis, cocaïne).
  • Une fois sur dix, l’HTA est la conséquence d’une maladie (maladie des reins ou des glandes surrénales. Le traitement de la maladie permet de faire baisser les chiffres de la tension artérielle.

 

Sommaire : 5 astuces pour baisser la tension artérielle

 

1. Diminuer drastiquement la consommation de sel :

Voici des conseils pour réduire sa consommation de sel :

  • Consommez moins d’aliments préparés ou transformés voir supprimez les car ils contiennent beaucoup de sel.
  • Recherchez les produits affichant des mentions comme « faible en sodium », « teneur réduite en sodium » ou « sans sel ajouté ». 
  • Consommez davantage de légumes et fruits frais ou congelés.
  • Diminuez la quantité de sel que vous ajoutez dans vos plats ou dans votre assiette.
  • Utilisez les condiments ou des épices comme l’ail, le jus de citron et les fines herbes fraîches ou séchées. 
  •  
  • bol en bois avec du sel
    Astuces pour baisser la tension artérielle

 

2. Activité physique : Pratiquer une activité physique d’intensité faible à modérée et de longue durée, permet d’améliorer sa tension artérielle. Il s’agit d’opter pour un sport d’endurance tels que la marche rapide, la course à pied, le cyclisme, la natation. 

3. Perte de poids:

Les personnes qui sont  en situation de surpoids ou d’obésité, ont un excès de graisse qui augmente la résistance vasculaire.  Le cœur travaille plus pour pomper le sang. Cela demande une activité plus soutenue et exerce une pression supplémentaire sur le cœur, ce qui entraîne une augmentation de la tension artérielle !

On parle de surpoids si l’indice de masse corporelle (IMC : poids (kg) / taille (m)²) est supérieur à 25, et d’obésité s’il est supérieur à 30.

4. Huiles essentielles:

Elles viennent en complément des traitements et ne se substituent pas aux médicaments prescrits par votre médecin :

Voici les huiles essentielles relaxante pour détendre son esprit et ses vaisseaux pour diminuer la  tension artérielle :

  •  Par voie cutanée :
  • L’huile essentielle d’Ylang-Ylang est  connue pour son effet hypotenseur, elle va permettre par voie cutanée de régulariser le rythme cardiaque et d’agir en profondeur sur les tensions nerveuses. Elle est également régulatrice nerveuse, antispasmodique, calmante, relaxante et sédative.                                 Par voie cutanée : appliquez 1 goutte d’HE d’Ylang Ylang  sur l’intérieur des poignets puis prendre de profondes inspirations, dès que le besoin se fait ressentir          Contre-indications : femmes enceintes et allaitantes, enfants, sujets allergiques (faire au préalable un test au pli du coude).

 

En diffusion : 4 gouttes de Marjolaine à coquille et 4 gouttes de lavande officinale dans un diffuseur.

  • La Marjolaine à coquilles qui  agit sur le système nerveux para sympathique. Cela provoque la détente et la dilatation des vaisseaux sanguins ce qui aura un effet direct sur la pression sanguine exercée sur ces derniers.

 

  • Contre-indication : L’huile essentielle de marjolaine est interdite aux personnes souffrant d’épilepsie.
  • L’huile essentielle de Lavande officinale est connue pour ses propriétés relaxantes et sur le sommeil ce qui va diminuer le stress ( facteur aggravant l’HTA). Elle est  également antispasmodique ce qui est bénéfique pour détendre les muscles qui entourent les vaisseaux sanguins et entrainer leur relâchement afin de diminuer la tension artérielle.

 

Contre-indication :  Ne pas utiliser chez les femmes enceintes avant le second trimestre.

5. Réflexologie faciale :

C’est une technique vietnamienne de stimulation de points d’acupression du visage sans aiguille, inventée par le professeur Bùi Quôc Châu. La stimulation des points se fait à l’aide d’un stylet  avec maintien de la pression au minimum 30 secondes sur chaque point. On a découvert que le visage est parcouru par des réseaux de circulation sanguine, lymphatique, par un réseau de fibres nerveuses ainsi que de méridiens d’acupuncture !

Si vous ne connaissez pas les tenants et les aboutissants de cette technique, je vous invite à lire ma page Qu’est-ce que la Réflexologie faciale? où je vous explique brièvement les principes de la réflexologie faciale  et comment vous y prendre pour stimuler les points d’acupression !

Je vous propose une formule de points à stimuler avec le stylet (ci-dessous) en réflexologie faciale.

Formule de points pour l’hypertension : 15-61-8-26-106-3

Pour vous procurer le stylet CLIQUEZ  ICI !

Remos - Bâton d'acupression - inox - 10cm

Conclusion :

En cas d’hypertension, n’hésitez pas à tester mes 5 astuces pour baisser la tension artérielle mais prenez bien soin de continuer votre traitement médicamenteux et en cas de malaise veuillez consulter un médecin !

Si mon article vous a plus, n’hésitez pas à consulter mes autres articles sur la réflexologie faciale sur mon blog:  https://ainsi-soit-zen.fr  ou à consulter ma chaîne you tube Ainsi soit zen pour plus de vidéos  ou à rejoindre le groupe Facebook Ainsi soit zen.

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Comment réduire les bouffées de chaleur grâce à la réflexologie?

Quelles sont les causes des bouffées de chaleur ?

Les bouffées de chaleurs sont principalement dues à un déséquilibre hormonal : 

  •  La ménopause :  les œstrogènes (= hormones ovariennes) diminuent et influencent ce mécanisme de régulation de la température du corps. La ménopause est un phénomène qui apparaît chez les femmes entre 45 et 55 ans.
  • La grossesse :  provoque elle aussi des changements hormonaux qui peuvent causer la dilatation de petits vaisseaux sanguins sous la peau, c’est-à-dire des bouffées de chaleur.
  • L’hyperthyroïdie : peut également provoquer des sueurs. Dans ce cas précis,  la thyroïde (= petite glande située à la base du cou sécrétant des hormones essentielles au bon fonctionnement de l’organisme) travaille de manière excessive et entraîne une surproduction de chaleur.
  • L’hypoglycémie : peut engendrer  un déséquilibre hormonal provoquant des bouffées de chaleur. Le taux de sucre dans le sang diminue et l’organisme sécrète une substance qui augmente la transpiration afin de contrer le manque de sucre.
  • La chimiothérapie et les traitements anti-oestrogéniques (Dans le cas du cancer du sein,)peuvent provoquer une ménopause précoce accompagnée de bouffées de chaleur.
  • L’andropause  : c’est la  baisse du niveau de testostérone chez l’homme !

En dehors des raisons hormonales, les bouffées de chaleur peuvent subvenir en cas d’allergies, d’intolérances alimentaires, de mauvaise alimentation et hygiène de vie (aliments épicés, caféine, alcool, sel, tabac, etc.) ou encore en cas de stress

Explication :

Les bouffées de chaleur sont un phénomène désagréable qui se produit majoritairement chez la femme à l’arrivée de la ménopause.

Les bouffées de chaleur sont des troubles physiques qui peuvent devenir vraiment gênants au quotidien comme la sensation de chaleur subite et passagère du visage.  Du coup, elles sont généralement accompagnées de sueurs, de transpiration, d’un rythme cardiaque élevé, de picotements dans tout le corps (et peuvent durer entre 2 à 30 minutes à chaque fois ) et de frissons.

Les bouffées de chaleur sont principalement dues à un déséquilibre hormonal et se manifestent surtout la nuit de manière incontrôlable et variable. C’est pourquoi, elles sont parfois appelées «  sueurs nocturnes  »  et représentent l’un des symptômes de la modification du taux d’hormones considérées comme caractéristiques de la ménopause !  

Ce qui explique que les bouffées de chaleur sont plus fréquentes chez la femme que chez l’homme.

 

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Interview de Mylène Lavialle sur le bien-être au travail !

 

Voici l’interview de Mylène Lavialle sur le bien-être au travail.

Béatrice :  Bonjour et bienvenue chez Ainsi soit zen !  Aujourd’hui, je suis en compagnie d’une Entrepreneuse, d’une Coach Professionnelle Certifiée : Mylène Lavialle (bien-être au travail) ! Bonjour Mylène !

 

Mylène Lavialle : (bien-être au travail) : Bonjour !

Béatrice : comment vas tu ?

Mylène Lavialle : (bien-être au travail) Alors je vais très très bien ! Merci pour cette invitation, je suis ravie d’être avec toi aujourd’hui.

Béatrice  : Peux-tu nous expliquer un peu qui tu es ?

Mylène Lavialle : (bien-être au travail) Qui je suis ?… alors je suis Mylène Lavialle, j’accompagne les individus et les entreprises à mieux  communiquer et à mieux collaborer.  Je suis coach professionnelle, formatrice, conférencière et consultante en communication et management.Voilà !

Béatrice : Et comment t’es venue l’idée de devenir entrepreneuse justement ?

Mylène Lavialle : (bien-être au travail) En fait, j’ai été pendant dix ans salariée et à un moment par rapport  à mes valeurs, par rapport à mon fonctionnement, c’est vrai que je suis plutôt quelqu’un de créative, de curieuse, d’engagée,  que j’aime bien la liberté.  Eh bien, j’ai senti que j’avais envie d’autre chose et j’ai testé l’entrepreneuriat, j’ai eu une première start-up et bien cela m’a   convenu en fait dans le fonctionnement, dans l’organisation, dans la manière de fonctionner et je crois qu’aujourd’hui en tout cas l’entreprenariat ça me convient bien dans ma manière de faire et dans ce que je peux proposer tous les jours.

Béatrice : J’ai une petite question. Je te vois toujours souriante, positive, comment fais-tu pour être positive, le rester et surtout j’ai l’impression que ça se ressent dans ta vie professionnelle et personnelle. Comment tu fais ?

Mylène Lavialle : (bien-être au travail) Aaah si j’avais une baguette magique et si j’avais le secret, je vous le livrerais ! J’aimerais bien . Je vais plutôt vous partager… c’est vrai que je fais des conférences sur l’optimisme.

En fait, l’optimisme c’est un tempérament qui se cultive. Et oui, on peut le cultiver donc je pense que pour rester positif, il faut d’abord se dire “tiens ça m’intéresse, comment je pourrais faire aujourd’hui pour mettre du positif dans mon quotidien ?”. Donc c’est déjà renforcé le positif et puis je crois que sur tout ce qui fait la différence, c’est que je fais un métier que j’aime avec des gens que j’aime et quand on est dans sa raison d’être, dans sa mission de vie, dans des choses où on sent qu’on est aligné entre nos valeurs, ce qu’on propose et aussi le sens par rapport à notre contribution au monde en tout cas et nos compétences surtout. Et bien moi aujourd’hui,  ça me met en joie, je suis à la bonne place, j’ai le sentiment en tout cas.

Béatrice : Alors encore une question. Je me souviens, j’avais vu sur les réseaux sociaux que tu as gagné certains prix dans le Var : le prix de la meilleure entrepreneuse. Tu as eu d’autres prix ? Peux-tu nous énumérer ton palmarès ?

Mylène : Voilà mon palmarès, j’ai eu effectivement un prix en 2019 le trophée Var matin, le trophée de l’économie Var matin parce que pour l’association “OSE” les Optimistes du Sud-Est et pour le travail qui a été fait sur le territoire aussi de l’Est Var pour promouvoir l’optimisme avec des dîners des optimistes. Parce que partout en France, il ya une communauté d’optimistes.  Donc voilà, ceux qui le sont peuvent la rejoindre. Ceux qui ne le sont pas ou qui se disent “j’aimerais l’être aussi” peuvent rejoindre cette communauté. Elle s’appelle la ligue des optimistes et donc j’ai eu ce trophée là . Je crois aussi que j’en avais eu un autre aussi avec la jonction sur la communication quand j’étais ici sur Saint-Raphaël. Voilà  !

Béatrice : Une dernière question. Je sais que toi Mylène Lavialle nous proposes là une formation dont le principe est le bien-être au travail. Donc peux-tu nous expliquer un peu ce principe du bonheur au travail ?

Mylène Lavialle : (bien-être au travail) C’est vrai que j’aime beaucoup accompagner les entreprises et individus aussi vers leur bien-être travail, le bonheur au travail et j’utilise un outil, un processus qui s’appelle l’IKIGAÏ .L‘IKIGAÏ, c’est une philosophie de vie asiatique qui veut dire “joie de vivre, raison d’être”.

En tout cas, c’est comment  vous pouvez travailler dans quelque chose où vous vous épanouissez avec toutes vos compétences et en même temps être utile au monde et en même temps travailler dans votre passion et gagner votre vie.  Et donc j’utilise ce processus et je forme des coachs, des accompagnants, des managers à utiliser ce processus et en même temps je fais vivre ce processus en tant que coach aux personnes qui souhaitent trouver répondre à des questions pour retrouver plus de joie, d’enthousiasme, de motivation et aussi sur le chemin de la quête de sens et de la connaissance de soi.

Béatrice : Sinon,  pour s’inscrire à ta formation, tu as un site internet où on peut s’inscrire ou tu connais une autre adresse ?

 

Mylène Lavialle : (bien-être au travail)

Alors bien sûr, j’ai un site internet qui s’appelle mylene lavialle.com . 

Après vous pouvez aussi me retrouver sur les réseaux sociaux sur Instagram sur Facebook et sur Linkedin :    https://www.linkedin.com/in/mylenelavialle/

 

Et vous me contactez parce que aussi dans nos métiers, tu le sais bien toi aussi, c’est pareil, chacun est différent, chaque cas est différent et parfois on a besoin de quelque chose qui est peut-être sur mesure. Un accompagnement sur mesure. Et donc il ne faut pas hésitez  aussi à me contacter en direct pour voir par rapport à vos besoins si je peux y répondre.

Béatrice : Je te remercie pour cette interview, pour ce reportage ! Voilà, j’espère qu’on se voit tout bientôt et bien voilà VOUS, si ça vous a plu, n’hésitez pas à nous contacter ! Et on vous envoie plein d’énergies positives ! Merci à bientôt !

 

Conclusion  de l’interview de Mylène Lavialle sur le bien-être au travail :

Si mon article vous a plus, n’hésitez pas à consulter les autres articles sur la réflexologie faciale sur mon blog:  https://ainsi-soit-zen.fr  ou à consulter ma chaîne you tube Ainsi soit zen pour plus de vidéos  ou à rejoindre le groupe Facebook Ainsi soit zen.

 

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Qu’est-ce que la réflexologie ?

Coaching en ligne de réflexologie faciale

La réflexologie est une technique thérapeutique qui provient de la médecine traditionnelle chinoise. Elle est pratiquée depuis des milliers d’années et elle  est décrite comme étant une méthode manuelle et naturelle basée sur l’autorégulation et d’auto-guérison du corps humain. L’objectif de la réflexologie est de soulager les symptômes en agissant sur des zones réflexes du visage, des pieds, des oreilles et des mains !

Elle se base sur le principe que le visage, les pieds, les mains et les oreilles sont la représentation miniaturisée du corps humain. A chaque zone réflexe correspond un organe, une glande ou bien une partie du corps spécifique. En exerçant des pressions  sur ces zones, il est possible non seulement de localiser les tensions mais également de rétablir l’équilibre dans les parties du corps qui correspondent. ( à distance)

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Comment détendre son dos grâce à la réflexologie ?

Le mal de dos touche des millions de personnes et est qualifié de “mal du siècle”

Contrairement à ce que l’on pense, le mal de dos  ne touche pas que les personnes âgées et les adultes. Les enfants peuvent eux aussi en être atteints. La prévention s’impose donc pour tous. On estime à 80% le nombre de personnes qui  souffriront d’un mal de dos au cours de leur vie et chaque année, environ 15 à 20% des adultes souffrent de douleurs lombaires. La dorsalgie est donc l’une des principales causes de handicap dans la population active ! C’est pourquoi, je vais vous dévoiler “comment détendre son dos grâce à la réflexologie ?”

Qu’est-ce que la dorsalgie ? :

La dorsalgie est le nom scientifique pour désigner les douleurs dorsales.  dors : désigne le dos et  algie : signifie la douleur . Vu que la  douleur se situe au milieu du dos, il ne s’agit pas d’une pathologie à proprement parler mais plutôt d’un symptôme en lui-même.

Le dos se compose principalement de la colonne vertébrale. Celle-ci est constituée de 5 grandes parties. De haut en bas, on retrouve ainsi la zone cervicale, dorsale puis lombaire, suivies du sacrum et du coccyx.  La dorsalgie concerne donc uniquement les douleurs situées dans la zone dorsale.

Cette partie, aussi appelée rachis dorsal ou colonne dorsale, inclut les 12 vertèbres dites thoraciques. Il s’agit  des vertèbres qui relient les côtes.

On comprend donc que la lombalgie (douleurs lombaires) cible les douleurs dans le bas du dos et  la cervicalgie (douleurs cervicales) celles situées au-dessus du dos.

Squelette de la colonne vertébrale
Comment détendre son dos grâce à la réflexologie ?

 

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Comment soulager les crampes musculaires grâce à la réflexologie ?

Saviez-vous que les crampes musculaires sont un problème qui revient fréquemment surtout chez les femmes enceintes, les personnes âgées et les sportifs? Le plus souvent, elles sont  bénignes et caractérisées par une contraction douloureuse, soudaine et involontaire d’un ou de plusieurs muscles. C’est pourquoi, je vais vous expliquer “comment soulager les crampes musculaires grâce à la réflexologie  ?”

Qu’est-ce que la crampe musculaire ?

La crampe musculaire c’est une  contraction importante, involontaire, spasmodique, douloureuse et paralysante de certains muscles ou groupes musculaires.  La plus part du temps, elle est de courte durée et  due à un trouble fonctionnel (fatigue, trouble métabolique, vasculaire, etc,..)

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Comment éviter ou soulager les piqûres de moustiques?

C’est la belle saison, il fait beau, le soleil brille, vous avez tendance à vous découvrir? Vous avez envie de vous promener près de cours d’eau voire de prendre des photos près d’un lac?
Attention aux moustiques, ça pique !!! Alors comment éviter ou soulager les piqûres de moustiques ?

Voici mes 5 conseils pour éviter ou soulager les piqûres de moustiques :

1. En extérieur :

Mettez de longues manches ainsi que de longs pantalons ! Si vous souhaitez prendre des photos ou rester sur place, prévoyez également des gants et couvrez-vous la tête ! Pensez à prendre un chapeau anti-moustiques surtout les chauves lol ; )

 

2. En intérieur ou extérieur :

Veuillez à ne pas laisser des fonds d’eau dans des récipients car les moustiques y pondent leur oeufs. Par exemple, videz les coupelles en-dessous de vos pots de fleurs.

récipient rempli d'eau dans un jardin
Comment éviter ou soulager les piqûres de moustique ?

3. Quand vous êtes à l’intérieur :

A) Pensez à placer des moustiquaires bien adaptés à vos fenêtres !

B) Procurez- vous une lampe anti-moustique . L’avantage est qu’il n’y a pas de produits chimiques et pas de rayonnement. Autant penser à notre santé ! ; )

4. En aromathérapie :

Utilisez l’ huile essentielle de citronnelle de Java

ou d‘eucalyptus citronnée :

 

A) en préventif : en spray aérien 15 min avant d’entrer dans la pièce.
B) en curatif : en application sur la piqûre (peau) toujours mélanger avec une huile végétale ( 1 goutte d’huile essentielle ( HE) de citronnelle de Java avec 4 gouttes d’une huile végétale (HV) et appliquer sur la piqûre à l’aide d’un coton tige 3-4×/jour). Jamais l’utiliser pure sur la peau ! Elle va soulager les démangeaisons, elle est également anti-bactérienne, anti-inflammatoire…
En contre-indication : les femmes enceintes, allaitantes et les enfants en-dessous de 7ans.

5. En Homéopathie :

En Préventif :
– Ledum palustre 7 CH : 5 granules à prendre sous la langue ( 1 prise le matin et 1 le soir )
– Apis mellifica 5 CH : 5 granules ( 1 prise le matin et 1 le soir )
A prendre sans interruption sinon, ce n’est pas efficace !

En conclusion : Comment éviter ou soulager les piqûres de moustiques ?

Surtout, n’utilisez pas des pesticides car non seulement vous rendez les moustiques plus résistants mais en plus, vous tuez les insectes pollinisateurs ! Voilà mes 5 conseils si vous en avez d’autres n’hésitez pas à nous les partager 😉  Alors n’attendez plus, si vous avez des questions par rapport à mes 5 conseils , notez-les moi en commentaire.  🙂 Pour découvrir mes vidéos, je vous invite   à consulter  mes vidéos bonus  .

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Quels sont les points d’acupression pour les fuites urinaires ?

 

Bien que l’incontinence soit encore taboue dans notre société aujourd’hui, elle est quand même considérée comme une pathologie qui touche un grand nombre de personnes ! Elle se manifeste sous plusieurs formes et touche un large public. L’incontinence urinaire peut concerner tous les âges de la vie,  hommes et femmes confondus. Ce ne sont pas  uniquement les personnes âgées qui sont concernées ! Saviez-vous qu’il existe des points d’acupression pour diminuer les fuites urinaires ?

Voici le résultat des statistiques des 3 millions de français concernés par les fuites urinaires et les proportions :

Femme debout se tenant la vessie
Quels sont les points d’acupression pour les fuites urinaires ?

 Qu’est-ce que l’incontinence urinaire ?

L’incontinence urinaire correspond à des fuites urinaires et se caractérise par une perte involontaire et accidentelle d’urine par l’urètre. Ces fuites surviennent donc en dehors des mictions.

 

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Quels sont les points d’acupression pour arrêter de fumer ?

 

Selon les statistiques, environ 90 % des fumeurs commencent à fumer avant l’âge de 21 ans. Saviez-vous que quatre fumeurs sur 5 tentent d’arrêter de fumer au moins 1 fois par an ? Ceux qui parviennent à arrêter de fumer sans aide représentent 3 % à 10 %  au bout de 1 an. Ce taux de réussite augmente de 15 % à 20 % lorsque le fumeur a recours à une aide ( une médication, du coaching, médecine douce,…). L’arrêt franc du tabagisme est plus efficace  que par une diminution progressive. Cela permet à 9 fumeurs sur 10 de d’arrêter de fumer. Environ 30% de la population adulte en France consomme du tabac. La consommation de tabac est la première cause de cancer ! Cette maladie représente la première cause de mortalité en France ! En effet, 1 cancer sur 3 est dû au tabagisme.

C’est pourquoi je vais vous expliquer quels sont les points d’acupression pour arrêter de fumer !

femme qui expire de la fumée de cigarette !
Quels sont les points d’acupression pour arrêter de fumer ?

Le tabagisme qu’est-ce que c’est ? :

Le terme « tabagisme » est à l’origine un terme médical désignant l’intoxication aiguë ou chronique provoquée par l‘abus du tabac. L’usage du tabac étant réputé nocif par les autorités de santé, « tabagisme » est devenu synonyme de « consommation de tabac ».

Donc, le tabagisme est considéré aujourd’hui comme le fait de consommer du tabac. Le tabac est un produit élaboré à partir de feuilles séchées de plantes qui appartiennent à la famille des Solanacées et caractérisées par la présence de nicotine. 

Le tabagisme est responsable de nombreuses maladies dont plus d’une dizaine de cancers différents et des maladies cardiovasculaires, qu’il soit actif ou passif. Il existe aussi le problème de la dépendance. Le tabagisme est la première cause de mortalité évitable dans le monde, ce qui en fait un problème majeur de santé publique.

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Lumie shine 300 : Le réveil en douceur

Saviez-vous que depuis 2002, le changement d’heure se réalise de façon homogène dans tous les États membres  de l’union européenne ?

Le passage à l’heure d’été s’effectue dans la nuit du dernier Samedi au Dimanche du mois de Mars et nous avançons d’une heure. Donc, nous perdons une heure le jour du changement.

Le passage à l’heure d’hiver s’effectue dans la nuit du dernier Samedi au Dimanche du mois d’Octobre et nous reculons d’une heure. Donc, nous gagnons 1 heure.

En Mars 2019, la Commission européenne a présenté un projet de directive qui prévoyait la suppression de ce changement d’heure saisonnier à partir de 2021. Celui-ci a été adopté en mars 2019 par le Parlement européen.  Chaque État membre devait choisir de rester à l’heure d’été ou à l’heure d’hiver.  Cependant, suite à la crise sanitaire liée au Covid-19, ce texte sur la fin du changement d’heure n’est plus à l’ordre du jour !

 

couché de soleil sur la mer avec un petit bateau
Lumie shine 300 réveil douceur

C’est pourquoi, j’ai testé pour vous afin de passer au changement d’heure été  tout en douceur et éviter de ressombrer  dans le blues hivernal le réveil suivant :

Lumie Bodyclock shine 300 pour un  réveil en douceur

– Réveil et Simulateur d’Aube et de Crépuscule avec Radio et 14 Mélodies :

Femme qui dort à côté de son réveil lumineux
Lumie shine 300 réveil douceur

 

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