Les aliments anti-arthrose : aliments interdits + Indice PRAL

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✅ Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour découvrir comment soigner l’arthrose grâce à l’alimentation anti-arthrose qui se compose non seulement d’aliments à faible concentration protéique indispensables au bon maintien de notre santé ainsi que d’aliments interdits !

L’arthrose est due a une “colmatation”ou “bouchage” des capillaires bloquant l’alimentation en nutriments du liquide synoviale et du cartilage, et empêchant la détoxication de leurs déchets métaboliques. La seule façon de d’inverser ce processus est de déboucher les capillaires grâce à l’alimentation bien spécifique qui permet de guérir l’arthrose dans la plus part des cas !

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Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

Assiette avec des sardines
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

La sardine, ce petit poisson souvent négligé, regorge pourtant de bienfaits pour la santé. De la pointe de ses écailles à sa queue, chaque partie de la sardine offre une richesse nutritionnelle incomparable.  Les sardines sont une excellente source d’acides gras oméga-3, essentiels pour la santé  cognitive,  cardiaque et cérébrale. Ces acides gras aident à réduire l’inflammation dans le corps, à abaisser le taux de cholestérol et à améliorer la fonction cognitive. Pour ceux qui recherchent une source de protéines maigres et de haute qualité, la sardine est une option idéale. Avec environ 25 grammes de protéines pour 100 grammes de poisson, ce petit poisson apporte les acides aminés nécessaires à la construction et à la réparation des tissus musculaires. Les sardines sont riches en minéraux essentiels tels que le calcium, le phosphore, le potassium et le magnésium, qui contribuent à la santé des os, à la régulation de la pression artérielle et à de nombreuses autres fonctions corporelles. De plus, elles sont une excellente source de vitamines B12 et D, qui sont cruciales pour la santé nerveuse et la santé des os. Voici donc les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé.

Quels sont les 12 bienfaits inattendus des sardines pour la santé ? 

  1. Amélioration de la santé cardiaque :

    Image d'un homme avec son coeur qui bat
    Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

    Ce sont les oméga-3 contenus dans la sardine qui  réduisent les triglycérides sanguins,  abaissent la pression artérielle et à préviennent  la formation de caillots sanguins. Ils contribuent donc à réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Le Potassium qu’elles contiennent est crucial pour le bon fonctionnement du cœur.

  2. Soutien cérébral :                                       

    Enfant qui joue au jeux de construction
    Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

    Ce sont encore les oméga-3 qui sont essentiels au développement et au fonctionnement du cerveau. Ils jouent un rôle crucial dans la structure des membranes cellulaires et peuvent aider à améliorer la mémoire, la concentration et la cognition en général. Une consommation adéquate d’oméga-3 est particulièrement importante pendant les phases de croissance et de développement du cerveau, comme l’enfance et la grossesse.

  3. Réduction de l’inflammation :

    Kinésithérapeute qui soigne un genou
    Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

    Encore une fois, les oméga-3 contenus dans la sardine ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les symptômes de certaines maladies inflammatoires chroniques telles que l’arthrite rhumatoïde, la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Ils peuvent également contribuer à atténuer les douleurs articulaires et musculaires associées à l’exercice intense ou aux blessures. Cliquez ici si vous souhaitez  soulager l’inflammation de votre épaule!

  4. Soutien de la santé oculaire :                               
    Oeil ouvert
    Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

     Cette fois-ci, c’est la Vitamine A qu’elle contient qui est essentielle pour maintenir une vision saine. Elle est nécessaire à la formation du pigment situé dans la rétine qui aide à la vision en basse lumière. Elle contribue également à la santé de la cornée et à la prévention de la sécheresse oculaire. Le Potassium qui se trouve dans la sardine est crucial pour  l’hydratation des yeux. Les acides gras oméga-3  sont essentiels à la santé des yeux vu qu’ ils jouent un rôle dans la structure des cellules rétiniennes et peuvent contribuer à prévenir les maladies oculaires liées à l’âge, telles que la dégénérescence maculaire.

  5. Amélioration de l’humeur et de la santé mentale :

    Panier rempli de sardines
    Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

    Les oméga-3 contenus dans la sardine peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale en réduisant les symptômes de la dépression, de l’anxiété et du trouble bipolaire. Ils peuvent également aider à réguler l’humeur et à améliorer le bien-être émotionnel en général. Je vous invite à cliquer ici si vous souhaitez diminuer votre anxiété et vos angoisses !

  6. Soutien à la santé des os et des articulations :

    Radiographie des 2 genoux
    Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

    Les protéines de la sardine sont impliquées dans le processus de formation et de maintien de la densité osseuse. En consommant des sardines riches en protéines, vous pouvez contribuer à la santé et à la force de vos os, ce qui est crucial pour prévenir l’ostéoporose et les fractures. Les oméga-3  contribuent également  à renforcer les os et à réduire le risque de perte osseuse associée au vieillissement. Ils peuvent  aider à prévenir les maladies articulaires telles que l’arthrite en réduisant l’inflammation et en améliorant la mobilité articulaire. La Vitamine D qu’elles contiennent est essentielle à la santé des os, à l’absorption du calcium. Le Phosphore est également important.

  7. Construction et réparation musculaire :

    Homme qui porte un poids en flexion avec le bras gauche
    Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

    Les protéines sont les éléments constitutifs des muscles. En consommant des sardines riches en protéines, vous fournissez à votre corps les acides aminés nécessaires pour la croissance, la réparation et la préservation des tissus musculaires. Le Magnésium  et Le Potassium qu’elles contiennent jouent un rôle important dans  la fonction musculaire.

  8. Sensation de satiété :                           

    Femme qui mange au restaurant
    Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

    Les protéines sont connues pour leur capacité à procurer une sensation de satiété durable. En intégrant des sardines dans votre alimentation, vous pouvez aider à contrôler votre appétit et à réduire les fringales entre les repas, ce qui peut contribuer à la gestion du poids.

  9. Stabilisation de la glycémie : 

    Glycomètre sur table blanche
    Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

    Les protéines peuvent aider à stabiliser la glycémie en ralentissant l’absorption des glucides dans le sang. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète ou pour ceux qui cherchent à maintenir des niveaux de sucre sanguin stables..

  10. Favorisation de la santé des cheveux, de la peau et des ongles :                                                   

    Femme qui tient ses cheveux avec les doigts des 2 côtés
    Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

    Les protéines sont essentielles à la croissance et à la réparation des tissus, y compris ceux de la peau, des cheveux et des ongles. Une consommation adéquate de protéines, comme celles présentes dans les sardines, peut aider à maintenir la santé et la beauté de ces tissus.

  11. Stimulation du système immunitaire :

    images de virus
    Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

    Les protéines sont nécessaires à la production d’anticorps et d’autres composants du système immunitaire. En incluant des sardines riches en protéines dans votre alimentation, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et augmenter votre résistance aux infections et aux maladies. La vitamine D qu’elles contiennent est aussi essentielle pour le système immunitaire. Cliquez ici si vous souhaitez tester votre niveau d’immunité !

  12. Prévention contre l’anémie et maintient neurologique :                         

    globules rouges
    Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé

    C’est la Vitamine B12  qui est nécessaire à la formation des globules rouges, au bon fonctionnement du système nerveux et à la synthèse de l’ADN. Les sardines sont un aliment important pour prévenir l‘anémie et maintenir la santé neurologique.

En conclusion :  Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé !           

 

boite de sardines ouverte
Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé !

                            

Les sardines méritent amplement leur place dans une alimentation saine et équilibrée. Elles sont polyvalentes en cuisine : que ce soit grillées, en conserve, en salade ou en tartine, il existe une multitude de façons délicieuses de les apprécier. Non seulement elles sont délicieuses de part  leurs saveurs riches et leur texture tendre mais encore,  elles regorgent de nutriments essentiels qui vous apporterons Les 12 Bienfaits Inattendus des sardines pour la Santé ! Donc, la prochaine fois que vous cherchez à diversifier votre assiette, n’oubliez pas de faire une place aux sardines !

 

“Pensée positive : Les clés pour développer une mentalité optimiste et réussir sa vie”

Introduction : La pensée positive pour développer une mentalité optimiste et réussir sa vie

La pensée positive est une approche puissante qui permet de transformer notre état d’esprit, nos émotions et notre perception de la réalité. Elle se base sur la conviction que notre façon de penser influence directement notre vécu et notre capacité à surmonter les défis de la vie. En adoptant une mentalité positive, nous pouvons améliorer notre bien-être global et atteindre des niveaux de bonheur et de succès que nous n’aurions jamais cru possible. Dans cet article, nous explorerons les fondements de la pensée positive, ses bienfaits et des conseils pratiques pour la cultiver au quotidien. Voici donc les clés pour développer une mentalité optimiste et réussir sa vie !

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L’argile : un remède naturel aux multiples bienfaits pour la santé

 

L’argile c’est quoi?

L’argile est un remède naturel aux multiples bienfaits pour la santé composé d’un matériau naturel et polyvalent. C’est une roche sédimentaire, souvent meuble (glaise), qui imbibée d’eau, peut former une pâte qui peut  être façonnée et durcir à la cuisson. Depuis des siècles, elle est utilisée pour ses propriétés curatives dans les médecines traditionnelles du monde entier. Elle peut être utilisée de différentes manières, telles que l’ingestion orale, l’application topique ou encore en inhalation.

Pots d'argiles suspendus
L’argile : un remède naturel aux multiples bienfaits pour la santé

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Comment l’Aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?

 

L’ Aloe Vera qu’est-ce que c’est ?

Plante aloe vera
Comment l’aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?

L’aloe vera ou aloe barbadensis est une plante grasse populaire qui est souvent utilisée pour ses propriétés médicinales et cosmétiques.
Cette plante est une succulente, ce qui signifie qu’elle peut stocker de l’eau dans ses feuille charnues.

Les feuilles de l’aloe vera contiennent une pulpe claire et gélatineuse qui se compose à 99 % d’eau  et 1 % renferme, quant à lui les propriétés extraordinaires de la plante. Elle est riche en nutriments tels que les vitamines A, C, E, B1, B2, B3, B4, B6 et B12, acide folique ainsi que des minéraux tels que le calcium, le magnésium et le zinc. La pulpe contient également des acides aminés, acides gras, acide salicylique, des enzymes, monosaccharides et des polysaccharides, qui sont des composés bénéfiques pour la santé. une vraie aubaine pour l’organisme, et notamment la peau !

C’est une plante étonnante : elle est capable de stocker l’eau dont elle a besoin pour survivre dans les milieux les plus arides. En coupant une feuille d’aloe vera, on comprend d’ailleurs très vite où se situent ses réserves. Un tronçon renferme en effet deux substances :

  • le suc ou le latex : c’est une substance épaisse, de couleur jaune ou rouge, ( suc de la plante), elle agit comme un laxatif et un stimulant sur l’organisme. Elle est issue de la paroi des feuilles. Très amère, elle durcit à l’air et est soluble dans l’alcool.
  • le gel d’aloe vera  : c’est un gel blanchâtre, translucide extrait de l’intérieur des feuilles, dont la richesse en eau, en vitamines et en minéraux lui confère de nombreuses vertus, notamment pour les peaux sensibles ou déshydratées.

Quelle est l’origine de l’aloe vera ?

Champs d'aloe vera
Comment l’aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?

L’aloe vera est un arbrisseau vivace appartenant au genre aloès. Cette plante appartient à la famille des Asphodélacées et est originaire d’Afrique du Nord. Il semblerait qu’elle vienne du Moyen Orient ou d’Egypte, et ce sont les Egyptiens qui en ont fait usage à des fins laxatives.

Pour ses nombreux bienfaits, elle est cultivée dans de nombreuses régions du monde et est présente sur toutes les régions chaudes de la planète, où depuis des millénaires, ses vertus médicinales et cosmétiques sont connues .

Comment l’Aloe Vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?

 

L’aloe vera est souvent utilisée pour apaiser les brûlures et les coups de soleil grâce aux  bienfaits suivants :

Fleur de l'aloe vera
Comment l’aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?

1. Effet anti-inflammatoire : La pulpe de la plante contient des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation de la peau et à soulager la douleur associée aux brûlures.

2. Hydratation : Elle est efficace pour hydrater la peau et peut être utilisée comme un hydratant naturel pour les peaux sèches.

3. Accélération de la cicatrisation : Elle peut aider à accélérer la cicatrisation des plaies et des brûlures grâce à ses propriétés   antiseptiques et anti-inflammatoires.

 

Quels sont les autres bienfaits de l’Aloe Vera ?

Aloe vera en pot
Comment l’Aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?

L’aloe vera est une plante très bénéfique pour la santé et la beauté, utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés curatives. Voici quelques-uns de ses bienfaits les plus courants :

 

 

  1. Amélioration de la digestion : l’aloe vera est  utilisée pour stimuler la digestion et soulager les problèmes gastro-intestinaux tels que les brûlures d’estomac et les maux d’estomac. Les composés actifs dans la plante aident à réduire l’inflammation de l’estomac et de l’intestin, ce qui peut aider à soulager la douleur et à améliorer la digestion. Elle a des propriétés laxatives utiles en cas de constipation.
  2. Renforcement du système immunitaire : l’aloe vera est riche en antioxydants    et en vitamines qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à combattre les radicaux libres.
  3. Soin des cheveux : l’aloe vera peut aider à nourrir et hydrater les cheveux, à prévenir la chute des cheveux et à réduire les pellicules.

Comment utiliser l’Aloe vera pour soulager les brûlures et les coups de soleil ?

L’aloe vera est connu pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes, ce qui en fait un choix populaire pour traiter les brûlures et les coups de soleil. Voici comment l’utiliser :

  1. Le trempage de la brûlure dans de l’eau à 15-25 °C pendant au moins 15 minutes.
  2. Si vous n’avez pas accès à une plante d’aloe vera, vous pouvez également acheter du gel d’aloe vera pur dans une pharmacie ou un magasin de produits naturels. Assurez-vous de choisir un gel pur sans additifs ni conservateurs .
  3. Appliquez le gel directement sur la zone brûlée ou irritée en massant délicatement. Vous pouvez répéter cette étape plusieurs fois par jour.
  4. Ensuite,  entourez la plaie d’un bandage. Cela vous permettra de réaliser un cataplasme d’Aloé Vera et ainsi de favoriser la cicatrisation de la plaie.
    Main avec 2 doigts bandés
    Comment l’aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?

     En cas de brûlure grave au 3ème degré, il est important de consulter un médecin ou un professionnel de la santé pour obtenir un traitement approprié. L’aloe vera ne doit être utilisé que pour les brûlures mineures ou les coups de soleil légers.

Quelles sont les contre-indications de l’Aloe Vera pour les brûlures et coups de soleil ?

Bien que l’aloe vera soit généralement considéré comme une plante bénéfique pour la santé, il peut y avoir des contre-indications pour certaines personnes, notamment :

  1. Les femmes enceintes et allaitantes devraient éviter de prendre de l’aloe vera car il peut provoquer des contractions utérines et affecter le fœtus ou le bébé.

    Femme enceinte
    Comment l’aloe vera peut-il aider à soulager les brûlures et les coups de soleil ?
  2. Les personnes ayant des problèmes de santé tels que des troubles gastro-intestinaux, des troubles rénaux ou hépatiques, des problèmes de coagulation sanguine ou des maladies cardiaques !
  3. Les personnes allergiques à l’aloe vera ou à d’autres plantes de la famille des Liliacées (comme l’ail, les oignons et les tulipes) doivent éviter de l’utiliser car cela peut provoquer des réactions allergiques.
  4. L’utilisation excessive d’aloe vera peut causer des diarrhées, des crampes abdominales, des nausées et des vomissements.

Il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser de l’aloe vera si vous avez des préoccupations concernant son utilisation.

En résumé :

L’Aloe vera est une plante incroyablement bénéfique pour la santé et la beauté. Elle est riche en nutriments, en antioxydants et en composés anti-inflammatoires, ce qui en fait un remède naturel efficace pour de nombreux problèmes de santé. Que ce soit pour soulager les brûlures, hydrater la peau ou améliorer la digestion, l’Aloe vera est un ingrédient naturel qui peut vous aider à vous sentir mieux et à paraître plus belle.

Acouphènes : comment les soigner?

 

Qu’est-ce que les acouphènes ?

Les acouphènes sont des perceptions de sons que l’on entend dans une oreille (ou dans les deux) ou des sensations auditives qui ne sont pas causées par un bruit extérieur. C’est souvent suite à un traumatisme acoustique ou au vieillissement de l’oreille que ces symptômes  apparaissent.
Acouphènes : comment les soigner?

 

Voici les différents sons perçus :

  • un bourdonnement
  • un sifflement
  • un tintement
  • un grincement
  • une sonnerie
  • un chuintement
  • un vrombissement
  • un gazouillis
  • un cliquetis

Bruit désagréable dans l'oreille d'une femme
Acouphènes : comment les soigner?

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Hianjoo diffuseur / enceinte

Quel est le rôle d’un diffuseur d’huiles essentielles ?

Les huiles essentielles s’obtiennent par la distillation d’une ou plusieurs plantes aromatiques.  Si l’on veut  tirer tous les bénéfices que les huiles essentielles proposent et vu qu’elles sont liquides, elles ont besoin d’être transformées en gaz ou légèrement chauffées. C’est pourquoi je vais vous expliquer comment fonctionne  l’appareil Hianjoo diffuseur / enceinte  !

Il existe 2 manières d’utiliser les diffuseurs d’huiles essentielles :

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Acidité gastrique : quels remèdes?

Sommaire : Acidité gastrique : quels remèdes?

  1.  Le jus de citron
  2. Le bicarbonate de soude
  3.  Supprimer les aliments acidifiant
  4.  Les huiles essentielles : Menthe poivrée et Basilique tropical
  5.  Réflexologie faciale
verre d'eau avec tranche de citron
Acidité gastrique : quels remèdes ?

L’acidité gastrique qu’est-ce que c’est ?

C’est une solution d’acide chlorhydrique produite par les cellules de la paroi de l’estomac. Cet acide gastrique ainsi que d’autres enzymes aident à la digestion dans l’estomac. Il compose également le suc gastrique.

L’ acide gastrique va réduire la taille des aliments digérés dans l’estomac pour qu’ils puissent prendre une forme assimilable par l’organisme et élimine de nombreuses bactéries. Une production insuffisante d’acide gastrique exposera plus l’organisme aux infections. Un excès de production d’acide gastrique engendre des ulcères gastriques.

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Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

 

Qu’est-ce que la douleur de sciatique ?

La douleur sciatique ou névralgie sciatique est une douleur vive ressentie le long d’un des 2 nerfs sciatiques. Ce sont les lésions de la colonne vertébrale, le plus souvent une hernie discale, de l’arthrose ou un rétrécissement du canal lombaire qui se trouve dans la colonne vertébrale qui provoquent  les douleurs sciatiques. Ce phénomène se produit lorsqu’il y a une compression du nerf sciatique entre les deux vertèbres L4-L5 (4ème et 5ème vertèbre lombaire) ou une  inflammation du nerf sciatique. Ce nerf assurant la transmission de l’influx nerveux vers les muscles des fesses et des jambes, s’il est comprimé, provoque des douleurs à l’arrière de la cuisse et  descend jusqu’au mollet ou au pied. C’est pourquoi, je vais vous montrer Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

 

photo d'un  homme avec la région lombaire rouge
Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

Quels sont les autres symptômes ?

La sciatique qui se caractérise par plusieurs symptômes différents comme :

  • des engourdissements,
  • des picotements,
  • des sensations de brûlures dans les membres inférieurs.
  • la douleur qui est  le  symptôme principal de la sciatique partant de l’arrière de la fesse et descendant  jusqu’au pied en passant par l’arrière de la cuisse et l’arrière de la jambe.

 

Quelles sont les causes ?

  • L’hernie discale : est la cause la plus courante de douleur sciatique  car  lorsque le disque intervertébral entre la 4ème et la 5ème vertèbre lombaire  (L4 et L5 )s’use, se déforme ou sort de son enveloppe, il touche le nerf sciatique et l’enflamme.    

  • Un canal lombaire étroit : si le canal dans lequel sont insérés les nerfs est rétréci,  cela peut entraîner une compression du nerf sciatique ! (chez les personnes âgées).
  • Syndrome du piriforme : lorsque le muscle du bassin piriforme (ou pyramidal) est contracté et enflé, il peut exercer une pression sur le nerf sciatique et l’irriter et donc créer  l’inflammation (chez les athlètes et les personnes qui s’entraînent de façon inadéquate )

  • Un traumatisme :  un accident de voiture, une chute, ou toute autre situation qui entraîne un coup au dos peut endommager le nerf.

  • Syndrome facettaire :  les facettes articulaires sont de minces articulations situées au haut et au bas de chaque vertèbre.  Une mauvaise posture ou un faux mouvement peut créer un léger désalignement de celles-ci  et peut entraîner des douleurs de sciatique ! 
  • Arthrose : peut exercer une pression sur le nerf sciatique
  • la grossesse 
  • l’obésité

 

La Réflexologie faciale : Dien chan

Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

 

Je vous propose une formule de points à stimuler avec le stylet (ci-dessous) en réflexologie faciale. Si vous souhaitez en connaître plus sur cette technique, je vous invite à lire ma page Qu’est-ce que la Réflexologie faciale? où vous trouverez les principes de la réflexologie faciale  et comment vous y prendre pour stimuler les points d’acupression !

Pour vous procurer le stylet CLIQUEZ  ICI !

Remos - Bâton d'acupression - inox - 10cm

 

1. Massage

Pour commencer, massez la zone du nez  avec une roulette ou du bout des doigts. Faites 30 aller-retours tout autour des narines avec les index. Ensuite, massez le bout du nez.

2.  Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

Formule pour les douleurs de sciatique :

1-126-5-74-64-43-63-113-127-14317-61

CLIQUEZ SUR L’IMAGE CI-DESSOUS POUR L’AGRANDIR !

 

Schéma de réflexologie faciale pour les douleurs de sciatique
Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

Les points  antidouleur : 1-126

Le point 1 : ce point représente les lombaires qu’il soulage ! Attention, ne pas stimuler ce point en cas d’hypertension car il fait monter fortement celle-ci ! 

Le point 126 : la stimulation de ce point et de la zone longeant la racine des cheveux permet aussi de soulager les douleurs lombaires dont le lumbago ! Il fait également monter la tension artérielle, attention ne pas stimuler en cas d’hypertension !

Les points du nerf sciatique : 5-74-64-43-63-113-127-143

Les points 5 : ces points représentent les fesses et ont des vertus anti-inflammatoires et calmants pour les nerfs. Ils sont indiqué en cas de sciatique !

Les points 74 : ils représentent l’aine, ils ont pour action de diminuer les douleurs de cette région et sont vivement recommandés en cas de sciatique.

Les points 64 : ces points correspondent à l’aine, aux hanches.  Ils ont pour but de diminuer les douleurs au niveau de l’aine et sont  indiqués pour les douleurs de sciatique. 

Le point 43 : ce point correspond au lombaires et au coccyx. Il a pour but de soulager la région des lombaires et est indiqué pour les douleurs des lombaires, pour les lumbagos et pour la sciatique.

Le point 63 : ce point correspond à la région du colon, de l’utérus,… Il a pour effet de soulager les douleurs utérines et régularise la contraction musculaire de l’utérus. Ne pas stimuler chez les femmes enceintes(excepté au moment  de l’accouchement !) Il est indiqué en cas de sciatique !

Les points 113 : ces points correspondent aux ovaires, à l’utérus, à la prostate,… Ils ont pour effet de soulager les douleurs au niveau des cuisses. Ils sont donc indiqués en cas de sciatique.

Le point 127 : ce point représente l’intestin grêle, l’utérus, la région pelvienne. Il est connu pour son puissant effet de détente nerveuse et il est indiqué en cas de sciatique.

Le point 143 : il correspond au colon, rectum et coccyx et il a pour effet de  soulager les douleurs du coccyx  et de la sciatique.

Les points anti-inflammatoires : 17-61

Les points 17 :  ils correspondent au colon, cuisses et hanches. Ils ont la même action que les corticoïdes. Ils sont anti-inflammatoires et très utiles dans le cas des névralgies !

Les points 61 :  ces points correspondent au coeur, poumons, foie,.. Ils sont connus pour leurs effets  anti-inflammatoires, antidouleurs. Ils sont indiqués pour les douleurs de sciatique !

 

Conclusion : Quels sont les points de réflexologie pour le nerf sciatique?

Vous souffrez de douleurs de sciatique ? Alors commencez par masser la zone du nez et réalisant 30 allers-retours tout autour des narines à l’aide soit d’une roulette soit du bout des doigts. Ensuite, stimulez les points d’acupression de la formule et vous terminerez par me noter vos retours d’après séance en-dessous de l’article 😃

Laissez passer une semaine avant de recommencer la séance complète ou bien répétez chaque jour les 3 points d’acupression compris dans la vidéo ci-dessus.

N’hésitez pas à consulter mon autre article sur la douleur de sciatique où je vous dévoile 5 astuces pour y remédier !

Pour découvrir mes vidéos, je vous invite  soit  à consulter  mes vidéos bonus soit à voir ma chaîne You Tube Ainsi soit zen.

 

 

 

 

Complexe d’huiles essentielles Phytosun ZEN 100% pures et naturelles

Bonjour,
Bienvenue chez Ainsi soit zen,  aujourd’hui je vais vous parler d’un petit mélange d’huiles essentielles. Donc, c’est un complexe Zen qui comprend neufs huiles essentielles. Le complexe d’huiles essentielles Phytosun zen 100% pures et naturelles
Voilà je sors le petit flacon.  Comme vous pouvez le voir, il y a une petite sécurité pour les enfants : il faut pousser et puis tourner ! ( pour ouvrir le flacon)

 

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