Saviez-vous que 30 à 50 % de la population souffre chaque année de douleurs cervicales? La cervicalgie aiguë la plus connue est le torticolis. Le torticolisrevient le plus souvent chez les jeunes alors que chez les plus de 50 ans, il s’agit généralement d’arthrose !
Les douleurs cervicales ou cervicalgies touchent plus souvent les femmes que les hommes. Lorsque ces douleurs gênent la personne dans sa vie quotidienne, y compris dans son travail, nous pouvons parler d’invalidité ! C’est pourquoi, je vais vous expliquer comment réduire les douleurs cervicales via la réflexologie faciale !
Réduire les douleurs cervicales via la réflexologie faciale
La cervicalgie qu’est-ce que c’est?
La cervicalgie ou douleur cervicale, c’est l’ensemble des douleurs ressenties au niveau des vertèbres cervicales, soit depuis le haut du dos, jusqu’au cou ( de C1 à C7). Celles-ci diminuent généralement en quelques jours voire quelques semaines. Normalement, la cervicalgie n’entraîne souvent pas de conséquences sérieuses. Elle est souvent associée à de mauvaises postures soit la nuit (mauvaise position, mauvais oreiller,..) soit la journée (utilisation prolongée de l’ordinateur, mauvaise posture,..)
Faites-vous partie des ces gens qui se réveillent en pleine nuit ou très tôt le matin sans arriver à se rendormir? Vous est-il déjà arrivé d’avoir des pensées qui tournent toujours autour du même problème de manière démesurée alors qu’en fait, ce problème vous semble anodin quand vous vous réveillez le matin? Et vous demandez-vous pourquoi vous en avez fait une montagne ? Si oui, je vous propose de diminuer les ruminations nocturnes grâce à la réflexologie faciale.
La rumination mentale qu’est-ce que c’est ?
La rumination mentale c’est le ressassement d’idées sombres , de prévisions pessimistes qui occupent de façon obsédante l’esprit de quelqu’un et qui sont incontrôlables. Ces pensées difficiles à écarter de la conscience sont improductives. Elles consistent à des préoccupations, elles sont pleines de doutes et de scrupules. On pourrait lui donner comme synonymes : une sorte de “hantise“, d’ “idée fixe“.
La rumination est plus fréquentechez les personnesqui sont négatives, pessimistes ou névrosée. Les personnes qui ruminent ne sont pas forcement atteintes de dépression, les études ont démontré que les personnes sujettes aux ruminations ont plus de chance de développer une grande dépression.
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Saviez-vous que la plus part du temps, la douleur inflammatoire est causée par une tendinite de l’épaule? C’est-à-dire uneinflammation des tendonsdes muscles qui permettent sa mobilité. Les tendons de l’épaule sont appelés”coiffe desrotateurs “. Elle peut être causée également par une usure naturelleliée à l’âge, ou encore survenir à la suite d’un faux mouvementou de mouvements répétés .
Si cette douleur persiste plus de 3 mois et réapparaît fréquemment, elle est dite chronique. C’est pourquoi, je vous invite à découvrir la réflexologie pour diminuer l’inflammation de l’épaule !
La réflexologie pour diminuer l’inflammation de l’épaule
Qu’est-ce que l’inflammation?
L’inflammation est un processus naturel de protection de notre corps suite à une agression (allergie, infection, blessure…). Parfois, celle-ci peut devenir nuisible lorsque notre organisme est victime d’un dysfonctionnement.
Dans le cas de l’épaule, l’inflammation est le plus souvent une réaction normale du corps qui se protège en cas de lésion suite à une blessure. Mais elle peut aussi être liée à des germes pathogènes (par exemple : infection suite à une opération). Elle va alors entrainer une douleur et un gonflement.
Qelles sont les causes de l’inflammation?
L’agression qui cause l’inflammation peut être :
L’intrusion d’un agent pathogène comme une bactérie ou un virus dans le cas d’une infection
Cela peut aussi être une lésion physique, comme une blessure ou une piqûred’insecte.
une fausse menace : par exemple, c’est le cas lors des réactions allergiques mais également dans les maladies auto-inflammatoires ou auto-immunes. L’organisme de ceux qui en souffrent lutte en continu contre des menaces inexistantes…
Quels sont les symptômes ?
Les réactions inflammatoires sont déclenchées dans le but de défendre l’organisme contre une agression. Il existe 4 signes cliniques qui permettent de reconnaître l‘inflammation : les rougeurs, gonflements, douleurs et sensations de chaleur souvent présentes sur le site de l’inflammation.
Lorsque l’inflammation est interne, ces symptômes existent mais ne sont pasvisibles. Seule la douleur est ressentie, souvent augmentée en intensité pendant la nuit !
Quelles pathologies de l’épaule sont inflammatoires?
La réflexologie pour diminuer l’inflammation de l’épaule
La tendinite de l’épaule est la cause la plus fréquente d’inflammation de l’épaule
L’arthrite, arthrose de l’épaule pendant la phase inflammatoire
Les calcifications, becs de perroquet,..avec le frottement ils risquent d’enflammer les tendons
La capsulite rétractile.
Le conflit sous-acromial qui peut entraîner par exemple une bursite
La luxation et l’instabilité de l’épaule peuvent engendrer de l’inflammation
La rupture de la coiffe des rotateurs ou d’autres tendons déclenchent une inflammation.
Traitements classiques :
Les principaux traitements de l’épaule inflammatoire sont :
Le repos : en général, on conseille d’éviter de surcharger l’articulation douloureuse !
Les traitements médicamenteux : les anti–inflammatoires non stéroïdiens (kétoprofène ou ibuprofène, par exemple), les antalgiques
L’application du froid : l’application locale de froid entraîne la contraction des vaisseaux sanguins. Elle permet de ralentir le processus inflammatoire et donc du métabolisme.
Le cataplasme d’argile : il existe de l’argile verte ou blanche qui ont toutes 2 des propriétés anti-inflammatoires. Appliquez une couche épaisse sur la zone traumatisée. Puis enveloppez si vous le souhaitez, avec du film alimentaire la zone. Laisser agir pendant 2 heures et puis rincer.
La réflexologie pour diminuer l’inflammation de l’épaule
5. La suppression des gestes inadaptés : on évitera les actions suivantes : de porter ou tirer
La réflexologie pour diminuer l’inflammation de l’épaule :
Réflexologie faciale :
Je vous propose une formule de points à stimuler en réflexologie faciale. Si vous ne connaissez pas les tenants et les aboutissants de cette technique, je vous invite à lire ma page Qu’est-ce que la Réflexologie faciale? où je vous explique brièvement les principes de la réflexologie faciale et comment vous y prendre pour stimuler les points d’acupression !
1. Formule de points à stimuler : 26-50-17-38-14-16-61-60-34-98-65-73
Cliquez sur l’image ci-dessous pour l’agrandir !
La réflexologie pour diminuer l’inflammation de l’épaule
Les points anti-inflammatoires : 26-50-17-38-14-16-61-60-7
Le point 26: c’est le point du “troisième oeil” , il calme le mental et représente les cervicales ainsi que la gorge.
Le point 50 : ce point représente le foie et est également anti-inflammatoire !
Le point 17: ce point soulage les douleurs de type inflammatoire. La stimulation de ce point libère ce que l’on pourrait appeler des corticoïdes naturels, aux vertus anti-inflammatoires bien connues.
Le point 38 : ce point diminue l’inflammation. La stimulation de ce point libère également des anti-biotiques naturels d’où son intérêt en cas d’infection !
Le point 14 : il est anti-inflammatoire et le stimuler est idéal en cas de rhum avec fièvre, toux, laryngite…Il abaisse la tension. Attention ne pas stimuler en cas d’hypotension !
Le point 16 : il est anti-inflammatoire et la stimulation de celui-ci diminue rapidement les pertes excessives de liquides organiques ( écoulement de nez, hémorragie, règles abondantes,..)
Le point 61 : c’est un point aux vertus anti-inflammatoires. Il fournit de la chaleur, permet la sécrétion d’endorphines naturelles et anesthésie la douleur.
Le point 60 : Il représente le coeur et a également une fonction anti-inflammatoire !
Les points de l’épaule :34-98-65-73
Le point 34 :ce point permet de détendre le système nerveux, représente les épaules et les bras
Le point 98 : ce point représente les omoplates et les bras mais c’est également le point des yeux. Il est indiqué en cas de douleurs aux bras.
Le point 65 : il représente les cervicales, cou, épaules il est recommandé en cas de douleurs de cervicales et d’épaules.
Le point 73 : situé au centre du rebord inférieur de l’orbite, sur la partie osseuse, il représente les poumons et également les épaules et les bras. Du coup, il est vraiment intéressant de le stimuler vu qu’il a 2 actions qui nous intéressent !!
2. Stimuler les points vivants :
Il existe également des points qui ne se situent pas sur les méridiensmais qui après stimulation, libèrent également les énergies. Ils ne sont donc pasnumérotés. Dans le cas de l’épaule, nous allons partir à la recherche de ceux-ci en longeant le sourcil du côté correspondant à l’épaule douloureuse. C’est-à-dire que si c’est votre épaule gauche qui est douloureuse, vous stimulerez la région du sourcil gauche ! On démarre du côté entre les 2 sourcils.
En conclusion :
En cas d’inflammation à l’épaule, commencez par stimuler les pointsnumérotés qui se trouvent dans la formule, et puis cherchez les points“vivants”, qui sont les points sensibles le long du sourcil .
Alors n’attendez plus, si vous avez des questions par rapport à votre stimulation de points, notez-les moi en commentaire. Pour découvrir mes vidéos, je vous invite à voir ma chaîne You Tube Ainsi soit zen.
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Saviez-vous que la fréquence de la constipation augmente avec l’âge ? 20 % des personnes de plus de 65 ans sont constipées.
Elle peut n’être que passagère ou s’installer dans la durée. ( par exemple : elle est fréquente pendant la grossesse). C’est pourquoi, je vais vous expliquer “Comment soulager la constipation grâce à la réflexologie faciale?”
Qu’est-ce que c’est ?
La constipation c’est la difficulté d’évacuer des selles ou un retard del’évacuation de celles-ci. Les selles sont donc moins fréquentes, moins abondantes et plus dures que d’habitude. Lorsqu’il y a moins de 3 selles par semaine, on parle de constipation. La plus part du temps, la constipationest passagère. On parle de constipation chronique lorsqu’elle dure plus de 6 mois.
La fréquence des selles varie d’une personne à l’autre, et donc, on peut être en très bonne santé en allant peu à la selle !
Dans ce cas, c’est la réduction de la fréquence des selles qui caractérise la constipation.
Comment soulager la constipation grâce à la réflexologie faciale?
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Dans les pays industrialisés, le nombre de personnes victimes d’allergies respiratoires est en constante augmentation. En France, 20 à 25 % de la population générale souffre d’une maladie allergique. C’est pourquoi, je vais vous expliquer “Comment diminuer les allergies respiratoires avec la réflexologie”
Comment diminuer les allergies respiratoires avec la réflexologie?
Qu’est-ce que l’allergie ?
L’allergie est une réaction immunitaire inappropriée de l’organismeou un dérèglement du système immunitaire. L’organisme est moins tolérant (hypersensible) face à des substances qui sont à priori inoffensives dans notre environnement : les allergènes.
De quelle nature sont les principaux allergènes ?
Aériens :(pollens, acariens, poils et squames de chat, polluants atmosphériques…)
Alimentaires :(arachides, céréales contenant du gluten…)
La période automnale a commencé et nous nous dirigeons tout doucement vers l’hivers. C’est donc le moment idéal de tester vos défenses immunitaires grâce à un questionnaire en lignequi vous permettra de savoir si vous avez besoin de le booster ! Je vous propose donc de participer à un QUIZ qui ne vous prendra que 5 minutes.
Le déroulement du quiz :
Avant de commencer le quiz :
Je vais vous expliquer en 3 points comment obtenir vos résultats :
Lorsque vous aurez terminé le quiz, cliquez sur le bouton Envoyer et vous recevrez par mail le résultat de celui-ci.
2. Ensuite, vous cliquezsur le bouton Afficher la note
3. Et finalement, vous recevrez la note sur 15 points
Lorsque vous aurez terminé le quiz : allez consulter à la fin de l’article l’ interprétation des résultats!
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Vous est-il déjà arrivé d’avoir les jambes et les pieds qui gonflent? Eh oui, souvent, c’est en été que les jambes vont gonfler le plus à cause de la chaleur mais les stations debout prolongées sans bouger sont également responsables de ces oedèmes ! D’autres ont des facteurs héréditaires,….Saviez-vous que près de 70% des femmes sont concernées par les problèmes de jambes lourdes qui affecte considérablement leur qualité de vie?
Comment soulager les jambes lourdes via la réflexologie ?
Qu’est-ce que les jambes lourdes? :
Les jambes lourdes sont des jambesqui sont remplies de liquide qui ne circule plus convenablement dans les vaisseaux sanguins ou lymphatiques mais qui stagne plus tôt en dehors de ceux-ci. Nous pouvons tester si effectivement il y a du liquide dans les jambes en exerçant une pression avec le bout de votre doigt sur la partie enflée. Et, si vous constater que l’empreinte reste plusieurs secondes, alors, on parle du signe du godet qui approuve la présence de liquide, d’oedème.
Vous avez eu une dure journée, vous courez de tous les côtés, vous vous sentez angoissé(e), la gorge serrée, stressé(e) ? Alors, il est temps pour vous de prendre une pause aussi petite soit-elle, elle ne pourra que vous être bénéfique. Apprenez également à respirer avec le diaphragme qui est le muscle principal de la respiration, les autres muscles sont considérés comme accessoires. mais vous êtes vous déjà posé la question “Quels points d’acupression pour déstresser ? ”
Vous êtes fatigués , vous attrapez “tout ce qui passe”? Vous êtes atteint d’un déficit immunitaire, d’un cancer, d’une maladie auto-immune ou victime du sida? Alors, de toutes les façons, la stimulation régulière et approfondie des points d’acupression va soutenir l’organisme dans son effort pour s’auto-réguler. Il est essentiel de préserver notre système immunitaire car de lui dépend notre santé ! Plus tôt qu’être en guerre contre les innombrables microbes de notre organisme, mieux vaut organiser et soutenir nos moyens naturels de défense et d’autorégulation. Je vais donc vous expliquer comment renforcer votre système immunitaire grâce à la réflexologie faciale.
Renforcer votre système immunitaire grâce à la réflexologie faciale.
Saviez-vous que 10% de la population française est insomniaque? Vous aussi vous avez des problèmes d’endormissement? Votre sommeil n’est pas de bonne qualité ou de courte durée? Vous êtes sujet aux insomnies? Alors je vous propose d’y remédier grâce aux points d’acupression du visage afin d’avoir un sommeil réparateur. Mais d’abord, qu’est-ce que le sommeil et en quoi consiste-t-il?
Quels sont les points d’acupression pour un sommeil réparateur?
Définition du sommeil :
Le sommeil est un état (de veille) de perte de la conscience par rapport au monde extérieur sans pour autant perdre les réceptions sensitives. Pendant notre sommeil, nous pouvons avoir des réactions par rapport à la parole ou au toucher et nous pouvons également ouvrir nos yeux. Le sommeil se caractérise par la diminution progressive du tonus musculaire et se compose de plusieurs phases :
Ensuite, vous cliquez sur le bouton Afficher la note
Et finalement, vous recevrez la note sur 15 points
