Le Bien-être du bout des doigts !
Les huiles essentielles s’obtiennent par la distillation d’une ou plusieurs plantes aromatiques. Si l’on veut tirer tous les bénéfices que les huiles essentielles proposent et vu qu’elles sont liquides, elles ont besoin d’être transformées en gaz ou légèrement chauffées. C’est pourquoi je vais vous expliquer comment fonctionne l’appareil Hianjoo diffuseur / enceinte !
Il existe 2 manières d’utiliser les diffuseurs d’huiles essentielles :
L’hypertension artérielle ou HTA correspond à une augmentation anormale de la pression du sang sur la paroi des artères. élévation qui persiste dans le temps. C’est la maladie chronique la plus fréquente dans le monde.
La pression (ou tension) artérielle est normale si elle est inférieure à 14/9 cmHg .Pour parler d’HTA, il faut :
La pression ou tension artérielle s’exprime par deux valeurs :
La pression systolique c’est la pression artérielle mesurée lors de la phase de la systole, c’est-à-dire lors de la contraction du coeur. C’est la pression la plus élevée des 2, mesurée lors de la prise de la tension ! Si elle monte à 140 millimètres de mercure, alors on parle d’hypertension artérielle !
La pression artérielle diastolique c’est la valeur de la pression artérielle au moment de la de la relaxation ventriculaire cardiaque ou diastole, pendant la phase de relâchement et de remplissage du cœur. C’est la pression qui existe dans les artères entre 2 contractions cardiaques. La pression artérielle diastolique est la moins élevée des 2. Ces 2 pressions doivent respectivement se trouver aux alentours de 12/6 mm Hg.
En cas d’hypertension, je vous donne 5 astuces pour baisser la tension artérielle
1. Diminuer drastiquement la consommation de sel :
Voici des conseils pour réduire sa consommation de sel :
2. Activité physique : Pratiquer une activité physique d’intensité faible à modérée et de longue durée, permet d’améliorer sa tension artérielle. Il s’agit d’opter pour un sport d’endurance tels que la marche rapide, la course à pied, le cyclisme, la natation.
3. Perte de poids:
On parle de surpoids si l’indice de masse corporelle (IMC : poids (kg) / taille (m)²) est supérieur à 25, et d’obésité s’il est supérieur à 30.
Elles viennent en complément des traitements et ne se substituent pas aux médicaments prescrits par votre médecin :
Voici les huiles essentielles relaxante pour détendre son esprit et ses vaisseaux pour diminuer la tension artérielle :
En diffusion : 4 gouttes de Marjolaine à coquille et 4 gouttes de lavande officinale dans un diffuseur.
Contre-indication : Ne pas utiliser chez les femmes enceintes avant le second trimestre.
5. Réflexologie faciale :
C’est une technique vietnamienne de stimulation de points d’acupression du visage sans aiguille, inventée par le professeur Bùi Quôc Châu. La stimulation des points se fait à l’aide d’un stylet avec maintien de la pression au minimum 30 secondes sur chaque point. On a découvert que le visage est parcouru par des réseaux de circulation sanguine, lymphatique, par un réseau de fibres nerveuses ainsi que de méridiens d’acupuncture !
Si vous ne connaissez pas les tenants et les aboutissants de cette technique, je vous invite à lire ma page Qu’est-ce que la Réflexologie faciale? où je vous explique brièvement les principes de la réflexologie faciale et comment vous y prendre pour stimuler les points d’acupression !
Je vous propose une formule de points à stimuler avec le stylet (ci-dessous) en réflexologie faciale.
Formule de points pour l’hypertension : 15-61-8-26-106-3
Pour vous procurer le stylet CLIQUEZ ICI !
En cas d’hypertension, n’hésitez pas à tester mes 5 astuces pour baisser la tension artérielle mais prenez bien soin de continuer votre traitement médicamenteux et en cas de malaise veuillez consulter un médecin !
Si mon article vous a plus, n’hésitez pas à consulter mes autres articles sur la réflexologie faciale sur mon blog: https://ainsi-soit-zen.fr ou à consulter ma chaîne you tube Ainsi soit zen pour plus de vidéos ou à rejoindre le groupe Facebook Ainsi soit zen.
Selon les statistiques, environ 90 % des fumeurs commencent à fumer avant l’âge de 21 ans. Saviez-vous que quatre fumeurs sur 5 tentent d’arrêter de fumer au moins 1 fois par an ? Ceux qui parviennent à arrêter de fumer sans aide représentent 3 % à 10 % au bout de 1 an. Ce taux de réussite augmente de 15 % à 20 % lorsque le fumeur a recours à une aide ( une médication, du coaching, médecine douce,…). L’arrêt franc du tabagisme est plus efficace que par une diminution progressive. Cela permet à 9 fumeurs sur 10 de d’arrêter de fumer. Environ 30% de la population adulte en France consomme du tabac. La consommation de tabac est la première cause de cancer ! Cette maladie représente la première cause de mortalité en France ! En effet, 1 cancer sur 3 est dû au tabagisme.
C’est pourquoi je vais vous expliquer quels sont les points d’acupression pour arrêter de fumer !
Le tabagisme qu’est-ce que c’est ? :
Le terme « tabagisme » est à l’origine un terme médical désignant l’intoxication aiguë ou chronique provoquée par l‘abus du tabac. L’usage du tabac étant réputé nocif par les autorités de santé, « tabagisme » est devenu synonyme de « consommation de tabac ».
Donc, le tabagisme est considéré aujourd’hui comme le fait de consommer du tabac. Le tabac est un produit élaboré à partir de feuilles séchées de plantes qui appartiennent à la famille des Solanacées et caractérisées par la présence de nicotine.
Le tabagisme est responsable de nombreuses maladies dont plus d’une dizaine de cancers différents et des maladies cardiovasculaires, qu’il soit actif ou passif. Il existe aussi le problème de la dépendance. Le tabagisme est la première cause de mortalité évitable dans le monde, ce qui en fait un problème majeur de santé publique.
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Aujourd’hui, je voulais vous parler de 5 astuces pour vous aider à traverser la période un peu anxiogène que nous vivons actuellement. Effectivement, ce n’est pas évident pour tout le monde. Je vais vous les énumérer:
1) Nous allons faire une diète médiatique
2) Nous allons essayer une séance de Reiki ou méditation
3) Je vous conseille la balade en forêt
4) L’utilisation des huiles essentielles en diffusion pour la détente
5) Je vous conseille de vous lancez dans un projet qui va vous apporter du positif
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